المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ۩۞۩ البــــوابه الصـــــحيه لمنـــــتدنا العــــــــــزيز تقديم ابـــ شموخ ـــو‎ ۩۞۩


ابوشموخ
01-11-2011, 09:43 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
تحيه طيبه لكل اعضاء وزوار منتديات السلمات الغالين
اقدم لكم موضوع مخصص لكل الامور الصحيه عامه
وكل مايتعلق بالانسان بشكل عام
وكل من لديه موضوع ان يشاركنا عن طريق
الرد وهو عام للجميع اتمنى ان ينال اعجابكم
وان يكون مفيد للجميع
رحلة في العين

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye_anatomy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye_anatomy.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/1st-pic1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/1st-pic1.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye-components-630x1024.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye-components.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/how-we-see.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/how-we-see.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/carrot-slice.jpghttp://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye-colors.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/eye-colors.jpg)

الصور التالية أُخِذت بالمجهر الالكتروني لشبكية العين:


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Retina-showing-rods-and-cones-300x226.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Retina-showing-rods-and-cones.jpg)


هنا تظهر الخلايا العصوية والمخروطية والتي تشكل إحدى طبقات الشبكية، وظيفتها استقبال الضوء وتمييز الألوان


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Retina-showing-rod-cells-300x218.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Retina-showing-rod-cells.jpg)


وهذه صورة مكبرة لخلية عصوية


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/retina-layers-300x230.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/retina-layers.jpg)


هذه الصورة لطبقات الشبكية بالمجهر الضوئي تظهر فيها ال10 طبقات


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/normal-retina-300x207.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/normal-retina.jpg)


هذه الصورة للعين كما تظهر عند استخدام جهاز ophthalmoscope وهو منظار العين المباشر، ويستفيد الطبيب من هذا الاختبار في تقييم حالة الشبكية والأوعية الدموية والقرص البصري.


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Blood-vessels-emerging-from-the-optic-disc-300x248.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Blood-vessels-emerging-from-the-optic-disc.jpg)


هنا يظهر القرص البصري وتخرج منه الأوعية الدموية



نــصــيــحــة:


قال تعالى: (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ) [النور: 30].

رحلة في الأُذُن


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/newborn_ear.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/newborn_ear.jpg)




http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/1st-pic2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/1st-pic2.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/2nd-pic.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/2nd-pic.jpg)




http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/last-pic.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/last-pic.jpg)

الصور التالية لأجزاء في الأذن بالمجهر الالكتروني يتجلى فيها ابداع الخالق


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/catilage-of-the-ear-300x195.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/catilage-of-the-ear.jpg)

هذه الصورة لغضروف الأذن والذي يكون صيوان الأذن، الوظيفة الأساسية لصيوان الأذن هي تجميع الصوت


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Hair-cells-in-the-ear-300x237.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/Hair-cells-in-the-ear.jpg)

وهنا تظهر خلايا الشعر الموجودة في الأذن


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/cochlea-300x233.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/cochlea.jpg)

هذه هي القوقعة والتي تحتوي على شعيرات صغيره جدا تلعب دورا هاما في عملية السمع


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/96c4df7ef4f53096a5f5f5efcd4e-300x213.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/96c4df7ef4f53096a5f5f5efcd4e.jpg)

هنا تظهر الشعيرات في الأذن الداخليه



قال تبارك وتعالى ((إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُوْلَئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا))[الإسراء:36]

رحلة في اللسان

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Tongue_monster_397x224.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Tongue_monster_397x224.jpg)

رحلتنا في ذلك الجسم العجيب الذي أبدعه المولى عز وجل وستكون في العضو المسؤول عن التذوق، فلنلق نظرة عن كثب على ألسنتنا




http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/normal-tongue.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/normal-tongue.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/B330A20A4FB243F1AE84F013BEC0C23C-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/B330A20A4FB243F1AE84F013BEC0C23C-copy.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/tast-buds.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/tast-buds.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/surface-of-the-tonge-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/surface-of-the-tonge-copy.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/microscope.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/microscope.jpg)



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/the-tongue-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/the-tongue-copy.jpg)




هـمـسـة من رسول الله صلى الله عليه وسلم:

عن معاذ رضي الله عنه قال: “كنت مع النبي صلى اللّه عليه وسلم في سفر فأصبحت يوما قريبا منه ونحن نسير فقلت يا رسول اللّه أخبرني بعمل يدخلني الجنة ويباعدني عن النار، قال: لقد سألتني عن عظيم وإنه ليسير على من يسره اللّه عليه: تعبد اللّه ولا تشرك به شيئا، وتقيم الصلاة، وتؤتي الزكاة، وتصوم رمضان، وتحج البيت، ثم قال: ألا أدلك على أبواب الخير: الصوم جنة، والصدقة تطفئ الخطيئة كما يطفئ الماء النار، وصلاة الرجل من جوف الليل، قال: ثم تلا: (تَتَجَافَى جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضَاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ)[السجدة:16] حتى بلغ (يعملون) ثم قال: ألا أخبركم برأس الأمر كله وعموده وذروة سنامه: قلت: بلى يا رسول اللّه قال: رأس الأمر الإسلام، وعموده الصلاة، وذروة سنامه الجهاد. ثم قال: ألا أخبرك بملاك ذلك كله، قلت بلى يا رسول اللّه، قال: فأخذ بلسانه، قال: كف عليك هذا. فقلت: يا نبي اللّه وإنا لمؤاخذون بما نتكلم به؟ فقال: ثكلتك أمك يا معاذ، وهل يكب الناس في النار على وجوههم، أو على مناخرهم، إلا حصائد ألسنتهم“.

ابوشموخ
01-11-2011, 09:44 PM
رحلة في الأنف

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nose_175x125.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nose_175x125.jpg)

رحلتنا ستكون إلى الأنف بإذن الله، حيث نشم الروائح ونتنفس
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/the-nose8-copy.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/the-nose1-.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/the-nose1-.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/nose-paragraph-2-copy2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/nose-paragraph-2-copy2.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/the-nose-pic.jpg

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/paranasal-sinuses.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/paranasal-sinuses.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/paranasa-paragraph3.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/08/paranasa-paragraph3.jpg)

فــائــدة:

ذُكِرَ الأنف مرة واحدة في القرآن الكريم في قوله تعالى في سورة المائدة

” وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنْفَ بِالْأَنْفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ فَمَنْ تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَهُ وَمَنْ لَمْ يَحْكُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ (45)

رِحلَة في القلب..

تلك المضخة التي أبدعها جل وعلا لتكون كفيلة بإيصال الدم إلى جميع أنحاء الجسم بكفاءة عالية، جولتنا اليوم ستكون هناك، لنلقي نظرة عن كثب على قلوبنا التي تعمل ليل نهار بلا خطأ، وان أخطأت.. انتهت الحياة.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart11.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart11.jpg)

القلب عبارة عن عضلة يتراوح وزنها مابين 250-350 جرام بحجم قبضة اليد تقريبًا يحميها الشِّغَاف وهو غشاء يحيط بها، يتوسط القلب القفص الصدري لكنه يميل قليلا نحو اليسار ويحوي أربع حجرات هم الأذينين والبطينين، يتحرك القلب برتم ثابت وهو عبارة عن سلسله لا منتهية من الانقباضات والانبساطات، خلال الانبساط يمتلئ القلب بالدم القادم من الرئتين والجسم وخلال الانقباض يضخ القلب الدم إلى الرئتين والجسم بعد تنقيته في الرئة وهذه هي الدورة الدموية. يستقبل الأذين الأيمن الدم من جميع أنحاء الجسم وينقله إلى البطين الأيمن مرورًا بالصمام الثلاثي، ثم يضخ البطين الأيمن الدم إلى الرئتين لتتم تنقيته وأكسدته حتى يعود إلى الأذين الأيسر الذي ينقل الدم بدوره إلى البطين الأيسر مرورًا بالصمام الميترالي، ومن البطين الأيسر عبر شريان الأورطى إلى جميع أنحاء الجسد.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart4.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart4.jpg)
حقائق وأرقام:

* يضخ قلب الإنسان البالغ ما يقارب الألفي جالون من الدم يوميًا.
* إذا سألت شخصًا أن يشير إلى قلبه فسيضع يده على الجهة اليسرى مباشرة، رغم أن القلب يقع وسط الصدر بين الرئتين ولكن الجزء الأسفل منه يميل إلى اليسار قليلًا.
* ينبض القلب حوالي مئة ألف مره كل يوم.
* إذا قمنا بتخزين قوة نبضات القلب ليوم واحد فستكون كافية لرفع سيارة مسافة 10 متر في الهواء.
* وُصِف شكل القلب وتركيبه الداخلي لأول مره عام 1706 م بواسطة طبيب تشريح فرنسي.

[/URL][URL="http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart31.jpg"] (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart3.jpg)http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart32.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/heart32.jpg)
لسلامة قلبك:

العادات غير الصحية في الطعام وفي أسلوب حياتنا بصورة عامة تؤثر سلبًا على قلوبنا، فالسمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكولسترول في الجسم عوامل تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. من المهم ممارسة الرياضة والاهتمام بتناول الطعام الصحي لسلامة قلوبنا.



أصلِحوا قلوبكم:

عن النعمان بن بشير رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : (ألا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله وإذا فسدت فسد الجسد كله ألا وهى القلب)

جرثومة المعدة

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/07/H.Pylori.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/07/H.Pylori.jpg)
بالتأكيد سمعتم هذا الاسم كثيرا – جرثومة المعدة -


إذن ما هي هذه الجرثومة ؟ و ما الضرر الناتج عنها ؟

ستعرفون هذا كله في الصورة التالية:


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/07/جرثومة-المعدة1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/07/جرثومة-المعدة1.jpg)
من الجدير بالذكر أن طرق انتقال هذه الجرثومة ما زالت مجهولة حتى الآن

لذا نأمل أن يساعد التطور السريع في العلوم هذه الأيام في اكتشاف طرق انتقال جرثومة المعدة إلى الإنسان…

حتى نتمكن من محاربتها و تقليل خطر الإصابة بها…

و دمتم بصحة و عافية

ابوشموخ
01-11-2011, 10:09 PM
جدول التطعيمات الأساسية

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/vaccine-needle-and-vial.jpg

من المؤكد أنك تلقيت بعضا من التطعيمات

ربما كانت في المدرسة او في المستوصف

فهل تسائلت يوما ماهي هذه التطعيمات ؟!

دعنا نتعرف في البداية على التطعيمة

التطعيمة هي مستحضر حيوي يساعد في تحسين مناعة الجسم ضد مرض معين



جدول التطعيمات الأساسية هو الجدول المعتمد لدى وزارة الصحة لتطعيم الأطفال

اخترت لكم جدول وزارة الصحة السعودية كمثال

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/vaccination-schedule.png

تحمينا هذه التطعيمات بإذن الله من امراض عديدة

الآن وقد عرفنا ماهي التطعيمات الأساسية اللتي تلقيناها يمكنكم القراءة عن كل مرض من هذه الأمراض

رابط يحتوي على معلومات مفصلة جيده

http://www.feedo.net/Prevention/Health/Vaccination.htm (http://www.feedo.net/Prevention/Health/Vaccination.htm)

ملاحظة:

يتم تحديث جدول التطعيمات كل فترة يمكنك البحث عن جدول التطعيمات الخاص بك للتأكد من التطعيمات اللتي تلقيتها

- موقع وزارة الصحة السعودية (http://www.moh.gov.sa/des/sections.php?CatParent=29&CatID=36)
وزارة دفاع الجسم

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/03/TheAnatomyoftheImmuneSystem.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/03/TheAnatomyoftheImmuneSystem.gif)

نتعرض خلال حياتنا اليومية لأنواع مختلفة من الميكروبات المسببة للأمراض كالبكتيريا والفطريات، الفيروسات والطفيليات.. كيف يستطيع الجسم مقاومتها وتفادي أخطارها التي تهدد الحياة أحيانا؟


تحتوي أجسامنا على جهاز خاص للتعامل مع هذه الميكروبات وإحباط محاولاتها لإحداث الأضرار بالجسم، يتكون هذا الجهاز بشكل رئيسي من كريات الدم البيضاء و الخلايا اللمفاوية الناتجة منها لتعملا معا على منع حدوث الأمراض بداية بتحطيم البكتيريا أو الفيروس الذي اخترق الجسم عن طريق ابتلاعه ثم تكوين أجسام مضادة وخلايا لمفاوية والتي تعمل على تدمير الميكروبات المخترقة بعد ذلك، وذلك هو عمل جهاز المناعة.

ما هو جهاز المناعة؟
جهازنا المناعي عبارة عن شبكة متكاملة من الخلايا، الأنسجة والأعضاء والذين يعملون معا ليكونوا خط الدفاع في الجسم ضد أي كائن غريب يحاول اختراقه. يعد الجسم وسطا مناسبا جدا لأنواع عديدة من مسببات الأمراض كالبكتيريا، الفطريات والفيروسات ولذلك يعمل جهاز المناعة على إحباط محاولاتها وتدميرها إذا ما تسللت إلى الجسم وبالتالي فإن نقص المناعة يعد خطيرا جدا وقد يؤدي إلى الوفاة بسبب الإصابة بالأمراض المختلفة.
على الرغم من هذه الشبكة المتكاملة إلا أن الجهاز المناعي ليس معصوما من الخطأ!! ففي حالات معينة يستهدف الجهاز المناعي العدو الخاطئ مسببا بذلك أضرار في الجسم ذاته كالحساسية والتهاب المفاصل وأحد أنواع مرض السكري و الذئبة الحمراء (http://www.hgate.net/?p=1336) (http://www.hgate.net/?p=1336)والعديد من الأمراض الأخرى.
لجهازنا المناعي قدرة فائقة على التعرف على الملايين من مسببات الأمراض المختلفة وتذكرها بل وإعداد خلايا جاهزة للقضاء عليها دائما.

مما يتركب جهاز المناعة؟
أعضاء هذا الجهاز تتوزع في الجسم كمحطات تحتوي على الخلايا الليمفاوية والتي تلعب دورا رئيسا في عمل هذا الجهاز. يعد نخاع العظام المصنع الأساسي لجميع خلايا الدم ومنها كريات الدم البيضاء والتي تنتج البعض من الخلايا اللمفاوية كما تعمل الغدة الزعترية أيضا كمصدر للخلايا اللمفاوية. أما عن الأعضاء التي تتمركز فيها هذه الخلايا فمنها الطحال و العقد اللمفاوية والتي تنتشر في جميع أنحاء الجسم بالإضافة إلى تجمعات لأنسجة لمفاوية أخرى في عدة أماكن في الجسم. تتحرك كريات الدم البيضاء في الجسم مستخدمة الأوعية الدموية لتصل إلى البكتيريا أو المسبب للمرض وتقوم بالقضاء عليه.

مصطلحات مناعية:
مادة بروتينية مُنْتَجة في الدم أو الأنسجة كرد على مولد مضاد معين.: (Antibody) الجسم المضاد
مادة تعمل على تحفيز إنتاج أجسام مضادة عندما تدخل الجسم. : (Antigen) المولد للمضاد

المناعة الطبيعية والمناعة المكتسبة:
خلال فترة الحمل تنتقل بعض المضادات الحيوية من جسم الأم إلى الطفل عبر المشيمة، تعمل هذه المضادات على توفير الحماية للطفل خلال اشهره الست الأولى حتى يبدأ جسمه بتكوين جهازه المناعي الخاص والذي يتولى حمايته بعد ذلك. قدرة الجلد على منع اختراق البكتيريا، الحموضة الموجودة في المعدة، قدرة كريات الدم البيضاء على ابتلاع المسبب للمرض وتدميره كل ذلك يعد مناعة طبيعية توجد معنا منذ الولادة. بعض الأمراض معروف عنها أنها لا تصيب نفس الشخص أكثر من مرة مثل جدري الماء أو المعروف لدينا بـ العنقز، يرجع السبب في عدم تكرر الإصابة أنه في أول مرة أصيب الإنسان قام جهاز المناعة بإعداد خلايا خاصة قادرة على تذكر المسبب للمرض وبالتالي التصدي له إذا قرر الهجوم مرة أخرى، وهذا ما يعرف بالمناعة المكتسبة حيث يشترط أن يتعرض الجسم للفيروس أو البكتيريا حتى يتعرف عليها ويتفادى الإصابة بها مرة أخرى، يقوم مبدأ صنع بعض أنواع اللقاح على هذا الأساس حيث يحتوي اللقاح على بكتيريا أُضعِفَت مخبريا وحقنها في الجسم بحيث لا تكون قادرة على إحداث المرض ولكن جهاز المناعة يقوم بتكوين مضادات لها.


رحلة في الجِلْد

[/URL][URL="http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/skin-picture-copy.jpg"]http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/skin-picture-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/cross-section-of-hair-follicle-copy.jpg)

بسم الله نبدأ رحلتنا الخامسة في جسم أبدع الله صنعه، جولتنا اليوم ستكون في معاطفنا التي لاتنزع، أهداها لنا المولى عز وجل لأغراض عديدة، له الحمد كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه



الجلد، ذلك العضو الذي يغطي الجسم ويؤدي وظائف عديدة، فهو أكبر عضو في جسم الإنسان حيث يصل متوسط وزن الجلد في الشخص البالغ إلى 3.6 كيلوغرامات بمساحة سطح تتراوح ما بين 1.5 إلى 2 متر مربع وسُمك لا يتجاوز ال3 مليمترات، إذا ما أخذنا مساحة 6.5 سم مربع من الجلد تحت المجهر فسنجد ما يقارب 650 غدة عرقية، 20 وعاء دموي، 60000 خلية ميلانين ونهايات أعصاب تتجاوز ال 1000 . فسبحان الخالق.



وظائف الجلد:

1- الحماية: حيث يعد الجلد عازلا لجسم الإنسان يقيه من جميع الميكروبات في العالم الخارجي، ويعد جزءا من المناعة الفطرية

2- الإحساس: حيث يمتلئ الجلد بالنهايات العصبية والتي تنقل الأحاسيس المختلفة كدرجة الحرارة، الاهتزازات، اللمس، الضغط و الألم .

3- عازل حراري: العدد المهول من الأوعية الدموية في الجلد لم يخلق عبثا، فالدم هناك يساعد على تنظيم حرارة الجسم بشكل دقيق جدا عن طريق توسيع أو تضييق الأوعية الدموية.

4- التحكم بالتبخر: فلو كان الإنسان بلا جلد فستبخر حتما، يمنع الجلد السوائل من الخروج من الجسم بل وينظم فقدانها حسب الحاجة.

5- مخزن ومصنع: حيث تخزن الدهون والماء بكميات كبيرة، أما المصنع فيتعلق بإنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.

6- الإفراز والامتصاص: يعد التعرق أحد أهم وسائل الجسم لتنظيم الحرارة والجلد هو المسؤول عن ذلك، أما الامتصاص فلدينا بعض الأدوية التي توضع على الجلد ويقوم بامتصاصها.

7- بالطبع لجلدنا دور لا يمكن انكاره في جمالنا الخارجي وتحسين مظهرنا، للتأكد من ذلك، جرب تخيل الجسم بلا جلد، وصدقني لن يروقك المظهر. فالحمد لله

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/skin-layers-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/skin-layers-copy.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/ESCI351SKIN003-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/ESCI351SKIN003-copy.jpg)
طبقات الجلد:

يتكون الجلد من ثلاث طبقات:الطبقة الخارجية وهي البشرة epidemis وتتكون من خلايا الكيراتين، الكيراتين هو بروتين قاسي وهو ذاته الذي يكون الشعر والأظافر، تنقسم هذه الخلايا وتتجدد باستمرار حيث أنها في دورة مستمرة من الموت والتجدد، فنحن نفقد ملايين من خلايا الجلد يوميا ويتم تعويضها، الوظيفة الأساسية لهذه الطبقة هي الحماية.

تلي البشرة طبقة الأدمة dermis وهي التي تعطي القوة و المرونة للجلد بفضل وجود الكولاجين فيها وبالتحديد ألياف الإيلاستين التي تمنحه المرونة، تحتوي هذه الطبقة أيضا على الأوعية الدموية التي تساعد على تنظيم حرارة الجسم كما سبق الذكر، إضافة إلى نهايات الأعصاب، بصيلات الشعر، الغدد العرقية وقنواتها إضافة إلى الغدد الدهنية المسؤولة عن ترطيب الجلد والشعر .

قاعدة الجلد أو الطبقة الثالثة هي ماتحت الأدمة subcutis وتحتوي على الدهون التي يستفيد منها الجسم في إنتاج الطاقة والتي تخزن من الطعام.

هذه بعض الصور للجلد أخذت تحت المجهر:

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/human-skin-connictive-tissue-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/human-skin-connictive-tissue-copy.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/cross-section-of-hair-follicle-copy.jpg

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Sweat-glands-and-duct-in-primate-plantar-skin-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Sweat-glands-and-duct-in-primate-plantar-skin-copy.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/the-skin-on-the-palm-of-the-hand-showing-the-melanin-layer-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/the-skin-on-the-palm-of-the-hand-showing-the-melanin-layer-copy.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Hair-follicles-and-sebaceous-glands-flurecene-copy.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/Hair-follicles-and-sebaceous-glands-flurecene-copy.jpg)
همسة:
يقول الله تعالى: (إنّ الذين كفروا بآياتنا سوف نُصليهِم ناراً كلّما نَضِجَت جُلُودهم بدَّلناهم جُلُوداً غيرها ليذُوقوا العذاب إنّ الله كان عزيزاً حكيماً) النساء/ 56
ومن الإعجاز في الآية الكريمة أن الجلد هو مركز الاحساس لذلك ذكر الله تعالى تبديله ليستمر عذاب الكافرين
اللهم قنا عذاب النار وأدخلنا الجنة مع الأبرار

راشد الضويحي
01-11-2011, 10:17 PM
الله الله على الابداع الرائع


يعطيك الف عافيه

ابوشموخ
01-11-2011, 10:21 PM
الأظـــافر حقائق

معلومات وطريق للكشف عن الأمراض

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail2.jpg)

…………..

تركيبهـا :
الأظـافر عبآرة عن خلايا ميتة كونت مآدة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكــل جسم الظفـر الصلب . وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى .
يتكون الظفـر من : صفيحة الظفر , و أسفل الصفيحة مايسمى ببطانة الظفر والجوانب المحيطة بالظفر وأخيراً مايسمى بـ غمد الظفر .
الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل يوم 100). لذلك ، لظفر الإصبع لتنمو تماما ، يستغرق الأمر ما بين 4 و 6 أشهر. أما أظافر القدم ، فتحتاج فترة لتنمو بشكل كامل 12-18 شهرا.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail1.jpg)


…………..

وظيفتهـا :
وظيفــة الأظـافر الرئيسية هي حمـاية الأصابع وخاصية الإحساس بهـا ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .

علاقتهـا بالكشف عن الامراض :
عشر علامات محتملة تدل على حالات مرضية :
10 Possible Signs of Serious Conditions
الصورةالحالة المرضيةمظهـر الظفـر—-أمراض الكبد مثل التهاب الكبدالأظافر البيضاءhttp://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail3.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail3.jpg)
أمراض الرئةو
العدوى الفطرية

اصفرار الظفر وزيادة سمكه مع بطء النمو
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail4.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail4.jpg)
السكريكون الظفر مزرق من جهة قاعدة الظفر

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail5.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail5.jpg)
أمراض الكلىنصف أبيض – نصف زهري—-أمراض القلبأظافر محمرة من جهةالصفيحة الداخليه
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail6.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail6.jpg)

الأنيمياصفيحة الظفر بيضاء أو شاحبة اللون
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail7.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail7.jpg)
الصدفية أو التهاب الأظافرتألب أو تموج الأظافر—-أمراض الرئةزيادة غير مؤلمة في النسيج بنهاية الأصابع
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail8.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail8.jpg)
الذئبة , أمراض النسيج الضامخطوط حمراء غير طبيعية في قاعدة الظفرعلى الجلد
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail92.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/09/nail92.jpg)
سرطان الجلدخطوط غامقة اللون تحت الظفر
…………..
للمحافظة على أظافر صحية اتبع التوصيات التالية :

* استخدام مزيل طلاء الأظافر بحذر. ومحاولة تجفيف الأظافر بإستمرار .
* احترس من علامات العدوى للأظافر ، بما في ذلك الاحمرار ،أو الشعور بالألم
* كن حذرا من بعض منتجات الأظافر في الأسواق ؛ إذ يمكن لبعضها أن تسبب الطفح الجلدي للجلد والأصابع .
* لا نوصي بإستخدام الأظافر الاصطناعية , قد تبدو لطيفة لبعض الوقت ،لكنها تدمر الأظافر الطبيعية. المواد الكيميائيةواستخدام الغراء تشكل خطرا على الجسم ، ويتم امتصاص المادة الكيميائية بسهولة من خلال الظفر المتضررة . كما أنه من المعروف أن استخدام الأظافر الاصطناعية يساهم بشكل كبير في زيادة حالات العدوى الفطرية للأظافر.
* عدم ازالة الجلد الرقيق المحيط بالاظافر أو ارجاعه إلى الوراء، لان أي تكسر أو تقرح له يؤدي إلى حدوث التهابات موضعية.
* الاقلال من تعريض الاظافر للماء والصابون والمنظفات الكيميائية ، ومحاولة حفظ الاظافر جافة قدر الامكان.
…………..
حقـائق متفرقة عن الأظافر :
§ الأظافر هي في الواقع نفس الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر مصنوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
§ صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين. أما بطانة الظفر والبشرة من الخلايا الحية وهي بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.
§ أظافر الرجـل تنمــو بشكــل أسرع من المرأة .
§ أظافر اليدين لكلا الجنسين تنمو بشكـل أسرع من أظافر القدمين .
§ أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
§ الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.
§ الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
§ الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
§ الأظافر تعكس حالتك الصحية .

…………..

وصية نبوية :
تقليم الأظافر( قص الأظافر ) من سنن الفطرة في الإسلام لقول النبي صلى الله عليه وسلم (خمسٌ من الفطرة :الختان والاستحداد وقص الشارب وتقليم الأظافر ونتف الإبط)


ّالارهاق ّ

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/new_humanbody_390_310_-300x238.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/new_humanbody_390_310_.jpg)
لطالما عانى الجميع مع الارهاق وطالما تساءلنا ماهيته ومسبباته ,,
انواعه ؟
طرق الوقاية منه ؟
.
.
ماهو الارهاق؟
صعب ان تحتوي معناه كلمات لتفاوت اعراضه ومدته , فقد يكون ردة فعل جسديه سليمه وطبيعيه لحاجة الجسم للراحه والهدوء بعد مجهود جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد ) ,,وقد يكون انذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل( التعب السيئ ) ..

ما علاقة السكر بالارهاق؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والارهاق؟
يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟
العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.


ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟
أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.


ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.
ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.
من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية .

سليمان الوهوه
01-12-2011, 01:16 AM
شكرأ د ابو شموخ

مسعد محمد
01-12-2011, 01:20 AM
ابوشموخ


الله يعطيك العافيه على روعة الموضوع


مفيد جدا البوابه الصحيه


يثبت

ابوشموخ
01-13-2011, 04:48 AM
ضرس العقل

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/wisdom-teeth.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/wisdom-teeth.jpg)

ما هو ضرس العقل وما السر وراء تسميته؟

ضرس العقل أو الضرس الثالث هو آخر الأسنان بزوغا في الفم حيث
يظهر مابين سن السابعة عشر والخامسة والعشرين ومن
هنا أطلق عليه ضرس العقل، معظمنا يظهر له أربعة ضروس، واحد في كل ركن من أركان الفم.

ما هي أعراض نمو ضرس العقل؟

يسبب نمو هذا الضرس ألما في مكان نموه ويمتاز الألم باستمراره لفترة
ثم انقطاعه مدة طويلة غالبا ثم عودته مرة أخرى. يصاحب الألم صعوبة في فتح الفم نتيجة الم في الفك وأحيانا يحدث انتفاخ في
الوجه نتيجة تورم اللثة في آخر الفم. أفضل الحلول في هذه
الحالة تكمن في زيارة طبيب الأسنان حيث سيقوم بعمل
أشعة سينية X-ray لتحديد وضع الضرس وأفضل الطرق لعلاجه.

هل سينمو الضرس مثل بقية الأسنان أم يتوجب خلعه؟

من الممكن أن يأخذ الضرس وضعه الصحيح أثناء النمو ليبزغ
طبيعيا دون أن يسبب مضاعفات صحية ويحدث هذا عند قلة من الناس، أما الأغلبية العظمى أي حوالي 85% هي أن عائقا يحول دون نمو
الضرس بشكل سليم إما بسبب اللثة التي تغطيه أو صغر
حجم الفك حيث لا يجد له مكانا مما يتسبب في انحساره مسببا بذلك مشاكل في الفم.

ما مدى خطورة المشاكل التي قد يسببها ضرس العقل المنحسر؟


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/infection.bmp (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/infection.bmp) (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/damage.bmp)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/damage.bmp (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/damage.bmp)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/cyst.bmp

قد ينمو الضرس بشكل عرضي بدلا من النمو طوليا مسببا بذلك ألما في الفك وقد
يضغط على الضرس المجاور له أو على أعصاب الفك مسببا إتلافها، وإذا أحدث الضرس فتحة في اللثة فستكون مدخلا للبكتيريا فتسبب التهابات في
الفم تظهر على شكل ألم مكان الضرس وتورم في الوجه مع صعوبة في فتح الفم والمضغ. أحد المشاكل الأكثر خطورة تكمن في تكون كيس
غشائي حول الضرس يمتلئ بالسؤال ليأخذ مكانا مما قد يتلف الأسنان أو عظام الفك وأعصابه. في بعض الحالات يسبب الضرس مشاكل
صحية دون أن يكون له أي أعراض يستدل الشخص من خلالها
على وجوده، لذلك مراجعة الطبيب لازمة حتى دون وجود أعراض تستدعي ذلك.

ماهو الحل الأمثل؟

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/age-and-wisdom-tooth1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/age-and-wisdom-tooth1.jpg)

<H2 style="TEXT-ALIGN: center">ينصح دائما بالمتابعة المستمرة مع طبيب الأسنان لمراقبة مراحل نمو الضرس والتعامل معها مبكرا قبل أن يسبب أي أعراض تذكر حيث أنه كلما زاد نمو الضرس كلما زاد طول جذره وانغراسه في اللثة جاعلا مهمة نزعه أكثر صعوبة مع تقدم السن. خلع الضرس في عمر مبكر أفضل بكثير من التأخر في التعامل معه ويقلل من احتمالية حدوث المضاعفات المذكورة سابقا. يقوم بمهمة الخلع غالبا طبيب متخصص في جراحة الفك حيث تؤدى الجراحة تحت تأثير بنج موضعي.

مشاكل من الممكن حدوثها بعد خلع الضرس:

قد يستمر خروج الدم لفترة مؤقتة بعد الجراحة، كما يستمر تأثير المخدر لفترة بسيطة أيضا، قد يحدث انتفاخ بسيط في اللثة ووجوده طبيعي حيث يدل على شفاء الجرح، قد تعاني بعد الآلام في عظمة الفك بعد الجراحة. من أهم العوامل المؤدية لسرعة الشفاء الالتزام بالدواء الموصوف من قِبَل الطبيب المعالج والالتزام بنصائحه.

</H2>

مرض السكري

Diabetes Mellitus .

حينما يمتد مرض كالسكر في المجتمع

وتتمادى مضاعفاته لإن تؤذي أقرب الناس إلينا

كان من الواجب أن نطلق الأصوات بما تمليه علينا ضمائرنا ..



مرض السكري

Diabetes Mellitus

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-hat.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-hat.jpg)

هو المرض الذي يكون فيه الجسم غير قادر على تنظيم كمية السكر ( الجلكوز) في الدم .

وينتج الجلكوز في الدم بواسطة الكبد من الإطعمة التي يتم تناولها ،

ويكون مستوى سكر الدم – في الأصحاء – منظم من قبل هرمون الإنسولين .

وهو ينتج بواسطة البنكرياس العضو الصغير قرب المعدة .

،

وفي مرض السكري ، لا يستطيع الجلكوز في الدم الإنتقال إلى الخلايا ويبقى في الدم !

وهذا ليس فقط يؤذي الخلايا التي تحتاج الجلكوز ولكن يضر أيضاً الأعصاب والأنسجة والتي تتعرض بشكل مستمر لمستوى جلكوز عالي

أنواع مرض السكر

النوع الأول :

يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين أو أنه ينتج بكمية قليلة جداً لا تكفي لتنظيم الجلكوز في الدم .

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/type-i-diabetes.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/type-i-diabetes.jpg)

ويشكل حوالي 10 %

ويحدث عادة في سن الطفولة والمراهقة

وعلاجهم يأخذون انسولين إبر يومياً ..

أسبابه :

مرض ذاتي المناعة ..

حيث أن جهاز المناعة في الجسم يهاجم الخلايا البائية في البنكرياس

وهي المسؤولة عن إفراز الأنسولين

ويعزى ذلك إلى أسباب جينية ووراثية .

النوع الثاني :

يفرز الأنسولين من البنكرياس ولكن خلايا الجسم جزئياً أو بالكامل غير قادرة على استعمال الأنسولين .

وكأن الخلايا تقاوم الأنسولين .

وتشكل حوالي 90 %

ويحدث عادة بعد 45 سنة .

علاجهم يستطيعون السيطرة عليه بالحمية وتخفيف الوزن والتمارين الرياضية وأدوية السكر التي تأخذ عن طريق الفم

أما عوامل الخطورة التي تؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني هي كالتالي :

1- ارتفاع الضغط

2- ارتفاع نسبة الدهون في الدم .

3- السمنة .

4- قلة النشاط البدني .

5- التاريخ العائلي لمرض السكري .

6- التقدم في العمر .

الأعراض لكل النوعين :

1- الإعياء :

فيكون جسم مريض السكري غير قادر على إدخال الجلكوز للخلايا مما يقلل طاقة الجسم فيكون الشخص مرهق ومتعب بشكل دائم .

2- نقص الوزن بسبب غير معروف :

فهم غير قادرين على الإستفادة من السعرات الحرارية التي يتناولونها .

3- العطش الشديد .

4- كثرة التبول .

5- تأخر شفاء الجروح.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes_symptoms.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes_symptoms.gif)

مضاعفات مرض السكري :

1- على العين

سكر الدم المرتفع يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة وقد يؤدي إلى العمى !

2- على القدم

مرض السكري يؤثر على الأعصاب في فقدان الإحساس بالألم

وهذا معناه أنك ستتعرض لحروق وإصابات ولن تشعر بها إطلاقاً

مما يؤدي إلى تلوث الجرح وينتشر كـ غرغرينا ..

وينتهي بالعضو للبتر

* همسة في السعودية وصلت نسبة السكر إلى 26 %

ولا أظن بيت يخلو من مريض سكر

خذ حذرك من مريضك المتواجد في البيت

وخاصة من خطر المضاعفات

للوقاية من السكري :

1- تخفيف الوزن والإبتعاد بكل قوة عن السمنة .

2- ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل دوري .

3- وإذا كان أحد عائلته لديه سكري فيذهب ليفحص بشكل مبكر ليتأكد من خلوه من المرض

http://www.diabetesandrelatedhealthissues.com/images/diabetes_symptoms.gif
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-girl-shot-rgb.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-girl-shot-rgb.jpg)

وفي النهاية يعتبر مريض السكري شخص عادي يستطيع أن يمارس حياته اليومية بكل يسر وسهولة ولكن يجب عليه الإهتمام بصحته ونظام غذائه وتمارينه الرياضية الدورية ..

مريض السكر الآن ماذا يفعل :

1- الحمية الغذائية الصحية :

وهي المفتاح الرئيسي في السيطرة على سكر الدم

فيجب أن تكون الحمية متوازنة دائماً وسيساعدك الطبيب في وضع نظام غذائي متكامل .

2- التمارين البدنية :

التمرين المنتظم بأي شكل من الأشكال يساعد في التقليل من خطورة نشوء مرض السكري

ويقلل من خطورة المضاعفات السكرية كأمراض القلب وفشل الكلية .

3- المراقبة الذاتية لسكر الدم :

وهناك أجهزة تقنية متوفرة في الأسواق تساعد على القياس بكل سهولة

ويجب على المريض أن يقيس قبل الوجبات وقبل النوم

حتى يضبط معدل السكر جيداً ..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-control.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-control.jpg)

وهذا ملخص لما تم ذكره ..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-summary.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/08/diabetes-summary.jpg)

وهذا فديو يشرح كيف يحدث السكر – النوع الثاني -



ولقد ترجمت ما قيل في الفديو وأنصح بالقراءة ثم مشاهدته

(السكري النوع الثاني هو الأكثر شيوعاً .. ويصيب أي فئة عمرية ..
ويكثر في الناس ذو الأوزان الزائدة والذين يعيشون حياة الرفاهية ( بدون تمارين ) ..
الجلكوز هو وحدة الطاقة في الجسم ..
عندما يعلو مستوى الجلكوز في الدم بعد الوجبة ، فإن البنكرياس الذي يقع بجانب المعدة
يفرز هرمون الأنسولين .. والذي بدوره يجري في الدم ويعمل على المستقبل الخاص به
الموجود في العضلات والأنسجة الدهنية وأعضاء أخرى ..
فيقوم الأنسولين بالإرتباط بالمستقبل الخاص به على الخلية ..
وبالتالي يقوم بالتسهيل على الجلكوز المرور من الدم إلى الخلية ..
ولكن في مرض السكري النوع الثاني ..
كمية الأنسولين المفرزة قليلة ..
وفي بعض الأوقات يوجد هناك مقاومة في المستقبل تمنع الأنسولين من الإرتباط بشكل جيد ..
وبالتالي الجلكوز لن يستطيع الدخول للخلية ..
وسيتكدس بالدم ..
ومرض السكري يتسبب بأضرار على القلب والشرايين والكلى والأعصاب والعين والجلد .

امل
01-13-2011, 12:27 PM
يجزاك ربي خير يابو شموخ على المعلومات
مبـــــــــــــــــدع دائماا بمواضيعك
تحياتي لك .......

عبداللطيف السلمي
01-13-2011, 12:35 PM
مشكووووووووووووور وماقصرت

خالد العويد
01-15-2011, 11:25 AM
ابو شموخ ....جزاك الله خير على هذه المقتطفات المفيدة


والحقيقة اننا استفدنا منها كثيرا خصوصا ان ما طرحتة من اعضاء الجسم دائما تهمل ولا يضهر مرضها ولا تسبب الالم لكثير من الناس فيتركها الى ان يستفحل المرض

** للعلم زكاة ويبدوا انك زكيتة .

تحيتي لك

مسعد محمد
01-16-2011, 12:57 AM
كل الشكر لك ابوشموخ

شرشاح
01-27-2011, 07:50 AM
مشكوووووووووووووووووور يابو شموخ

ابوشموخ
01-28-2011, 12:15 AM
عمى الألوان

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/eye-perception-color.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/eye-perception-color.jpg)
يعتبر عمى الألوان من الأمراض الوراثية حيث تحمله الأم في جيناتها ولا يظهر عليها وتورثه لأبنائها من الذكور أكثر من الإناث
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/images-1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/images-1.jpg)
وتميز الألوان في الحقيقة يعتمد على وجود مصدر ضوئي وتقوم بهذه الوظيفة مخروطات الشبكية المسؤولة عن الرؤية في الضوء أما عمدان الشبكية فهي مسؤولة عن رؤية في الظلام
عمى الألوان التام نادر الحدوث للغاية بين البشر ، ولكن الغالب هو عمى الجزئي ، أي للون واحد أو أكثر بسبب غياب المخروطات الخاصة بكل لون ونسبة حدوثه هي أربعة من بين ألف شخص.
وينقسم عمى الألوان الجزئي إلى الأنواع التالية:-
أ ) عمى اللون الأحمر.
ب ) عمى اللون الأخضر.
جـ ) عمى اللون الأزرق.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/imagesCA25UHIE.jpg
وفي بعض الحالات يعاني الشخص من عمى ألوان جزئي غير كامل ، أي أنه يميز الألوان بصعوبة ، ويطلق على هذه الحالة شذوذ لوني ويوجد منه ثلاثة أنواع كما يلي:-
1 ) صعوبة تمييز اللون الأحمر.
2 ) صعوبة تمييز اللون الأخضر.
3 ) صعوبة تمييز اللون الأزرق.
أسباب عمى ألوان:
1) خلقي: بسبب عدم وجود أو حدوث اضطرابات بمخروطات الشبكية المسؤولة عن تمييز الألوان.
2) مكتسب. ومن أهم الأسباب المكتسبة ما يلي :
- إلتهاب الشبكية .
- إلتهاب العصب البصري.
- تقدم السن.
- اصابة في العين.
- أثار جانبية لبعض الادوية.
وهناك اخبارات عديدة لفحص قدرة الشخص على تمييز الألوان ، ويتم ذللك بواسطة عرض رسوم أو أضواء أو الخيوط مختلفة الألوان أمام الشخص المراد فحصه لتسميتها. وأساس هذه الألوان الأخضر و الأزرق و الأحمر بدرجاتها المختلفه.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/testcolo1.jpg
اختبار علامات ايشيهارا احدى انواع اختبارات تمييز الألوانوننصح الأسخاص المصابين بعمى الألوان بعدم مزاولة المهن التى تعتمد على القدرة الفائقة في تمييز الألوان مثل قيادة السيارات والقطارات والطائرات وبعض أعمال مختبرات علم الأحياء ودراسة بعض فروع الطب والاشتغال بتصميم وتنفيذ الديكور.
العلاج:
في الحالات عمى الألوان الناتجة عن أسباب وراثية أو خلقية ، فإنه ليس له علاج مفيد وشاف لمثل هذه الحالات.
أما بانسبة لحالات عمى الألوان الناتجة مكتسبة مثل :إلتهاب الشبكية أو إلتهاب العصب البصري ، فبتم ذلك بعلاج نفسه مثل التوقف عن إدمان الخمور و تعاطي المخدرات والإقلاع عن التدخين ، وبالتالي تتحسن حالة الشخص في القدرة على تمييز الألوان.

ابوشموخ
01-28-2011, 12:23 AM
تصلب الشرايين و علاجها
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/athero-post-pic.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/athero-post-pic.jpg)
تصلب الشرايين
كم مرة سمعنا هذا الاسم
كم من شخص عزيز علينا اكتشفنا إصابته بهذا المرض
كم من شخص مصاب بالمرض احتاج إلى تدخل جراحي عاجل
و كم و كم وكم
فهاكم هذه الصورة التي تحكي لكم ببساطة شديدة كيف يمكن أن تتصلب الشرايين
و من ثم كيف يتم علاج هذا التصلب بالتدخل الجراحي


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Athero1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Athero1.jpg)

و للتوضيح أكثر يمكنكم متابعة الفيديو التالي

ابوشموخ
01-28-2011, 12:30 AM
الحساسية..
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/allergy2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/allergy2.jpg)

هل حدث يوما وتعرضت لحبوب اللقاح لتجد نوبة من العطاس غير المُبرر؟ أو تناولت أي نوع من الأطعمة وفجأه لاحظت احمرارا وحكة في بعض مناطق الجسم؟ هل تعلم مالسبب وراء ذلك؟ قد تكون الحساسية غالبا


ما هي الحساسية؟

الحساسية هي ردة فعل للجاز المناعي تجاه شيء أو مادة معينة، والتي لا تضر الآخرين غالبا، قد نجد مثلا شخصا لديه حساسية من الموز بينما يتناوله البعض بدون مشاكل. من أكثر الأشياء إثارة للحساسية:

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/nuts.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/nuts.jpg)
حبوب اللقاح

بعض أنواع الأطعمة

بعض الفواكه كالمانجو والفراولة

بعض الحيوانات كالقطط

قرص الحشرات

بعض الأدوية

كيف تصاب بالحساسية؟

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/Presentation1.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/Presentation1.gif)

يميل العلماء إلى اعتقاد أن لكل من الجينات والعوامل البيئية دور ما في تكوين الحساسية ضد شيء معين، يُفترض بجهازنا المناعي أن يعمل على محاربة الأجسام الغريبة والتي تتسلل إلى أجسادنا كالبكتيريا والفيروسات، ولكنه في حالة الحساسية يستقبل إنذارا خاطئا فيهاجم ما لا يفترض الهجوم عليه.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/أعراض-الحساسية1.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/أعراض-الحساسية1.gif)
أهم أعراض الحساسية تتمثل في: سيلان الأنف، العطاس والحكة واحمرار مناطق من الجلد، إضافة على قدرتها على إثارة الربو، في حالات الحساسية الشديدة يحدث ما يسمى بالصدمة التحسسية anaphylactic shock والتي من الممكن أن تؤدي للوفاة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة.

حساسية الطعام:

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/allergy-wheel1.jpg

الحساسية ضد أنواع معينه من الأطعمة تعد ردة فعل غير طبيعية من جهاز المناعة تجاه هذا النوع من الطعام، من أشهر مسببات الحساسية الفستق واللوز ومن الأطعمة الأخرى أيضا، البيض ومنتجات الحليب أحيانا لدى الأطفال. عند تناول مسبب الحساسية سيعاني الشخص غالبا من قيء وإسهال إضافة إلى أعراض الحساسية السابق ذكرها.

تشخيص الحساسية:

يعتمد الطبيب غالبا على التاريخ المرضي الذي يزوده به المريض حيث يقوم باستبعاد أي مسبب آخر لهذه الأعراض ليتأكد أنها ناتجة عن الحساسية، سيسألك الطبيب بعض الأسئلة المتعلقة بالأعراض كشدتها واختلافها مع المواسم أو فصول السنة، بعض أنواع الأطعمة أيضا.

يمكن عمل اختبار الحساسية على الجلد ليتم تحديد الشيء المسبب للحساسية.

علاج الحساسية:

أهم خطوة في العلاج هي تجنب التعرض لمصدر الحساسية، احرص دائما على التأكد من مكونات الأطعمة لاحتمال وجود المادة المسببة للحساسية ضمن مكوناتها.

ابوشموخ
01-28-2011, 12:36 AM
الصرع “epilepsy”
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/epilepsy-1-300x300.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/epilepsy-1.png)
ماهو؟
…… وماأنواعه؟
……………. وماهي طرق علاجهـ؟
إن أصل هذه الكلمة بالإنجليزية مشتق من كلمة إغريقية تعني “حالة من الشعور بالهزيمة أو تعرض لهجوم” وقد كان الاعتقاد السائد لدى الناس بأن النوبة تنشأ عن الجن وعرف الصرع على أنه مرض مقدس وتلك هي خلفية الأساطير والخرافات والمخاوف التي أحاطت بالصرع وهي أساطير تشكل وتلون مواقف الناس وتجعل تحقيق الهدف المتمثل بحياة عادية أكثر صعوبة للفرد الذي يعاني من الصرع
ما معنى كلمة “صرع”؟
إن كلمة صرع لا تعني شيئا آخر سوى القابلية للتعرض لنوبات تشنّج متكرّرة.
ما هي النوبة؟
الدماغ عبارة عن عضو بالغ التعقيد وشديد الحساسية فهو يوجه ويتحكم وينظم جميع أعمالنا، ويتحكم الدماغ بحركاتنا وأحاسيسنا وأفكارنا وعواطفنا. ويعتبر الدماغ مقر الذاكرة وهو الذي يقوم بتنظيم الأعمال الداخلية اللاإرادية في الجسم كوظائف القلب والرئتين. وتعمل خلايا الدماغ معا وتتصل ببعض من خلال إشارات كهربائية. وفي بعض الأحيان يكون هناك تفريغ كهربائي غير عادي في مجموعة من الخلايا وتكون نتيجة ذلك حدوث النوبة.
مالعوامل المحفزه لحدوث النوبة ؟
قلة النوم – الإجهاد والتعب – ارتفاع الحرارة – شرب الكحول – المرض – الإمساك – اضطرابات الدورة الشهرية.
هل توجد أنواع مختلفة من النوبات؟
نوع “جزئي” ونوع “عام” كما يقسم كل نوع من هذه الفئات إلى فئات فرعية.
إذا كان التفريغ الكهربي المتزايد في الدماغ محدوداً بمنطقة واحدة، فإن النوبة تكون جزئية، أما إذا كان الدماغ كله متأثراً بالنوبة فإن النوبة تكون عامة.
قبل أن نصف أشهر الأنواع لابد أن نتكلم عن مرحله تسبق معظم النوبات تسمى النسمة.
ماهى النسمة (aura) الاستشعار بقرب حدوث النوبة ؟
قبل بدء النوبة يشعر بعض الأشخاص بإحساس تحذيري يسمى “النسمة” يختلف نوع النسمة من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يشعرون بتغيير في درجة حرارة أجسامهم وبعض الأشخاص يحسّون بالتوتر والقلق، أو قد يشعر بصوت أو طعم غريب أو رائحة.
ما هي نوبات التغيب (الصرع الخفيف petit mal seizures ) ؟
تتصف بحدوث تغيب عن الوعى لفترات تمتد من 5-15 ثانية وفي هذه الفترة يظهر المريض وهو محملق في الفضاء وتتجه العيون إلى أعلى ولا يسبق نوبات التغيب نسمة ويمكن استعادة النشاط بعد هذا الوضع مباشرة.
ما هي نوبات الصرع الكبيرة أو التوترية الإرتجاجية الشاملة؟
(What tonic-clonic or grand malseizures?)
هي نوبات صرعية تشنجية شاملة تمر في مرحلتين. ففي المرحلة التوترية يفقد الشخص وعيه ثم يسقط ويصبح الجسم صلبا متيبسا. تليها الفترة الإرتجاجية يحدث أثناءها اهتزاز وارتعاش شديدين في الجسم والأطراف. وبعد حدوث النوبة يتم استعادة الوعي تدريجيا.
ما هي النوبات الصرعية الارتجاجية المستمرة (status epilepticus ) ؟
يستخدم هذا المصطلح لوصف حدوث النوبات التي لا يتم فيها استعادة الوعي بين حالات حدوثها وهي حالة طبية إسعافية قد تؤدي إلى الوفاة أو قد تؤدي إلى تلف الدماغ ويجب إتخاذ إجراء علاج سريع.
كيف يتم تشخيص الصرع؟
أ-التاريخ الطبي للمريض
(متضمناً حالة المريض وأيضا التاريخ الأسري في الماضي والحاضر).
ب-الكشف الطبي العام واختبار الأعصاب السريري :-
- (EEG)تخطيط الدماغ الكهربائي .ويمكن أن يعرف الطبيب عاده من هذا الاختبار من أين تبدأ النوبة الصرعية في الدماغ،وما هو نوع الصرع أيضا.ولكن أحيانا يكون تخطيط الدماغ طبيعي والشخص مصاب بالصرع.
-الأشعة المقطعية للدماغ (CT scan) قد تساعد على الكشف لحالات الإصابة للجمجمة،الأورام، الالتهابات المزمنة والجروح التي قد تصيب الدماغ و تؤدى إلى حدوث النوبات الصرعية.
كيف نعالج الصرع؟
1-أدوية مقاومة الصرع التي بمقدورها تقليل أو إيقاف النوبات.
2-النظام الغذائي الخاص المسمى بمولِّد الكيتونات
(هو نظام غني جدا بالدهنيات والزيوت إلا أنه يفتقر للبروتينات والكربوهيدرات وأن تناول كمية كبيرة من الدهنيات والزيوت يؤدّي إلى زيادة الأجسام الكيتونية في الدم وهو عامل يقلّل من حدوث النوبات).
3- الجراحة, و يتم اللجوء إليها فقط عندما يفشل العلاج الدوائي، وفي نسبة قليلة جدا من الحالات التي يتحدد فيها الجزء الدماغي المصاب والمسبب للنوبات وتكون إزالته مأمونة ، وبدون أن تترك خللاً أو ضرراً بوظائف المخ.
كيف أساعد شخصاً ما أثناء تعرضه للنوبة؟
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/epilepsy-firstaid.bmp (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/06/epilepsy-firstaid.bmp)
1- التزام الهدوء. إنك لا تستطيع إيقاف النوبة متى بدأت. دع النوبة تأخذ مجراها
ولا تحاول إنعاش الشخص الذي يتعرض لها.
2- أترك الشخص على الأرض في وضعية يستريح بها وأرخي ملابسه.
3- حاول أن تبعد أية مواد صلبة أو حادة أو ساخنة قد تتسبب في إيذاء المصاب.
وقد يكون من الضروري وضع وسادة أو أي شيء ناعم تحت رأس المصاب.
4- ضع الشخص المصاب على جانبه لتسهيل تدفّق اللعاب من فمه.
5- لا تضع أي شيء في فم الشخص.
6- بعد انتهاء النوبة يجب إتاحة الفرصة للشخص لتناول قسط من الراحة أو للنوم
إذا لزم الأمر.
9- إذا استمر حدوث أو تكرار النوبات قبل أن يستعيد الشخص وعيه أو إذا
استمرت إحدى النوبات لأكثر من خمس دقائق يجب نقل الشخص المُصاب إلى
أقرب مستشفى.

ابوشموخ
01-28-2011, 12:42 AM
فقر الدم
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/Sick-300x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/Sick.jpg)
فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia مشتقة من اللغة الإغريقية بمعنى بلا دم) وهي حاله ناتجه عن نقص في عدد كريات الدم الحمراء ( Red Blood Cell) كمي أو نوعي اضافة الى تركيز مكونات الدم متمثلا بـ الخضاب ( Hb , Hct )..
اسباب فقر الدم :
فقر الدم ليس مرضا بحد ذاته بل حالة تسببها مجموعة مختلفة من الأمراض والإعتلالات الجسدية , والأسباب الرئيسية لفقر الدم هي:
أ – فقر الدم الناجم عن فقدان الدم.
ب – فقر الدم الناجم عن نقص أو عيوب في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ج – فقر الدم الناجم عن تدمير خلايا الدم الحمراء.

أ- حالة فقر الدم الناتج عن فقدان الدم :
حيث تكون خلايا الدم الحمراء فقدت خلال النزيف، مثل هذه العملية يمكن أن تحدث ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن، وكثيرا ما يمكن أن تحدث دون أن تكتشف. هذا النوع من النزيف المزمن ينتج بسبب:
- حالات مرضية ضمن المعده والأمعاء مثل القرحة، البواسير، التهاب المعدة والسرطان
- استخدام العقاقير المضاده للالتهابات اللاستيروئيدية (NSAIDS) مثل الأسبرين أو Motrin Nonsteroidal
- الحيض والولادة لدى النساء، وخاصة إذا كان نزيف الحيض كثيفا جدا، أو في التكرار المستمر للحمل

ب- فقر الدم الناجم عن نقص أو عيب في إنتاج خلايا الدم الحمراء
قد ينتج الجسم عددا قليلا جدا من خلايا الدم أو قد لا تعمل الخلايا المنتجة بالشكل السليم. وفي كلتا الحالتين، يمكن أن تظهر أعراض فقر الدم. خلايا الدم الحمراء قد تكون مشوهة بسبب بناءها بشكل غير طبيعي، أو بسبب نقصي المعادن والفيتامينات اللازمة لعملها بشكل صحيح. الحالات المرتبطه بهذه الأنيميا تشمل ما يلي :
-فقر الدم المنجلي.(Sickle Cell Anemia )
-فقر الدم بعوز الحديد.( Iron Deficiency Anemia)
-نقص الفيتامينات.( like : Folic Acid Deficiency Anemia)
-مشاكل في نخاع العظم والخلايا الجذعية.

*فقر الدم المنجلي
حيث تأخذ خلايا الدم الحمراء شكل الهلال بسبب عيب وراثي. تتحطم هذ الخلايا بسرعة أكبر من الخلايا الطبيعية، مما لا يعطي فرصة لوصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم بالكميات اللازمة، وبالتالي يصاب الشخص بفقر الدم. أيضا هذه الخلايا (التي هي على شكل هلال) تعلق بسهولة ضمن الأوعية الدموية الدقيقة مما يسبب الالم.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/sicklecellanemia2ep1-300x249.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/sicklecellanemia2ep1.jpg)

*في حالة انيميا نقص الحديد بسبب فقدان الدم مع الحيض، كما يمكن أن تتطور الحالة مع زيادة الطلب من قبل الجنين على المعادن من الدم أثناء الحمل. كبار السن قد يكونوا عرضة للإصابة بصورة أكبر بفقر الدم بسبب سوء التغذيه.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/anemia-11.bmp (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/04/anemia-11.bmp)
*أنيميا نقص الفيتامين قد تحدث عندما حدوث نقص في فيتامين بي12وحامض الفوليك. هذان الفيتامينان ضروريان لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
* فقر الدم الناجم عن مشاكل نخاع العظم هناك مشاكل في نخاع العظم والخلايا الجذعيه قد تمنع الجسم من انتاج مايكفي من خلايا الدم الحمراء حيث قد نتكون قليله او مصابه بعيوب او حتى مستبدله بخلايا السرطان قد يؤدي ذلك الى فقر الدم .

ج- فقر الدم الناجم عن تدمير خلايا الدم الحمراء
عندما تكون خلايا الدم الحمراء مشوهه ولا يمكنها الصمود ضد الإجهاد الروتيني الناتج عن الدورة الدمويه، فقد تتمزق قبل الأوان، مما يسبب فقر دم انحلالي. فقر الدم الإنحلالي يمكن أن ينشأ عند الولادة أو يمكن أن يتطور في وقت لاحق. قد يحدث أن يتم ذلك بدون سبب معرو ف و الأسباب المعروفة لفقر الدم الإنحلالي قد تشتمل على أي من التالي :
*الحالات الوراثية، مثل خلية الدم المنجلية والثلاسيميا.
*الاجهاد والالتهابات، والأدوية، أو السموم مثل سم العنكبوت والثعابين، أو بعض الأطعمة.
*السموم الناتجة في الجسم بسبب الأمراض المزمنة المتقدمة في الكلى والكبد.
*هجوم خاطئ من قبل جهاز المناعة (والذي يسمى انحلال الوليد عندما يصيب الجنين أثناء الحمل).
*ترقيع الاوعيه الدمويه، صمامات القلب الاصطناعيه، والأورام، الحروق الخطيرة، والتعرض للمواد الكيميائية، وارتفاع ضغط الدم الشديد، واضطرابات التخثر.
*وفى حالات نادرة، يمكن لطحال متضخم أن يصطاد خلايا الدم الحمراء ويدمرها قبل أن يأتي وقت التخلص منها…




أعراض فقر الدم
تشابه أعراض الارهاق — حيث تعاني الأجهزة من عدم الحصول على ما يكفي من الأكسجين وقد تختلف أعراض فقر الدم تبعا لنوعه، والأسباب الكامنة للإصابة به و المشاكل الصحية الخاصة بالمصاب فقر الدم قد يترافق مع مشاكل طبية اخرى مثل النزف ، والقرح ، مشاكل الحيض أو حتى السرطان، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض لتلك المشاكل الصحية أولا , وتتمثل الاعراض العامه لمختلف انواع فقر الدم بالتالي :
- إرهاق سريع وفقدان للطاقة.
- سرعة دقات القلب بشكل غير عادي، لا سيما مع ممارسة الرياضة أو المجهود
- ضيق في التنفس وصداع، وخاصة أثناء التمارين.
- صعوبة التركيز.
- الدوخة.
- شحوب الجلد.

طرق العلاج :
يعتمد على نتيجة تصنيف نوع فقر الدم متمثلا بـ حساب عدد كريات الدم الحمراء (RBC ) , ومستوى الحديد وتركيز الخضاب ( Hb ) وكذلك الحجم الكروي الوسطي (بالإنجليزية: Mean corpuscular volume‏) أو إختصاراً MCV لخلايا الدم , تبعا للنتيجه يتحدد النوع وباختلاف المسبب يكون العلاج .

- في حالة فقر الدم الناتج عن فقد الحديد تتمثل طرق العلاج من خلال تعديل النظام الغذائي وتناول مكملات الحديد .
- اما في حالات فقر الدم الناتجه عن فقدان الدم او خلل في تركيبها فالمريض في مثل هذه الحالات يستلزمه نقل الدم يحدده مستويات حسابات الدم .

مسعد محمد
01-28-2011, 12:47 AM
دكتور : ابو شموخ

الله يسعدك ويجزاك خير مفيد جدا جدا

من جد استفدنا من الموضوع الرائع

ابوشموخ
01-28-2011, 12:47 AM
الربو ..
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma1-227x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma1.jpg)
عملية التنفس هي إحدى العمليات الحيوية الهامة في جسم الإنسان،
وأي اختلال في عملية التنفس أو مجرى الهواء يعرضنا إلى الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي
ومن أهم هذه الأمراض وأكثرها شيوعا هو مرض الربو.
فلنتعرف عليه معا ..
الربو: ‫
هو مرض مزمن يصيب الشعب الهوائية حيث تضيق فيه مجاري الهواء التي تحمل الهواء من وإلى الرئة وبالتالي يصعب التنفس‫.
وهو مرض غير معدي يعاني منه الملايين في جميع أنحاء المعمورة ذكورا وإناثا، ويصيب الأطفال أكثر من الكبار.
وقد بلغ عدد المصابين به في المملكة العربية السعودية ما يقارب 2 مليون شخص.
أسبابه:
إلى الآن غير معروفة بالتحديد , ولكن هناك تداخل بين عوامل مناعية وراثية وعوامل بيئية في الإصابة بالربو.

أنواعه:
1-الربو الخارجي المنشأ/ ‫
يظهر في سن الطفولة( خصوصا إذا كان احد الوالدين أو كليهما مصابا بالربو ) ،
وهذه الحالات يكون لديها تاريخ مرضي وعائلي واضح للتحسس من أنواع مختلفة من المواد..
ولهذا النوع ارتباط وثيق بالعامل الوراثي المناعي
* ومن العوامل المهيجة لأزمة الربو من هذا النوع :
غبار الطلع – مخلفات عثة غبار المنزل– فرو الحيوانات الأليفة وريش الطيور – رائحة العفن‫( الجراثيم الفطرية ‫),
والمواد الأخرى التي يتحسس منها المريض ‫: كالحليب أو البيض …

2-الربو الداخلي المنشأ‫ /
يبدأ غالباً بعد سن الثلاثين و في هذه الحالات لا يوجد تاريخ مرضي للتحسس من مواد معينة.
ويرجع السبب في هذه الحالات إلى بعض العوامل التي تؤثر على الجسم وتتسبب في إفراز مواد داخل الجسم تقوم بدورها في التأثير على الجهاز العصبي المتحكم في التنفس فيؤدي إلى انقباض في الشعب الهوائية وحدوث أزمة الربو.
من هذه العوامل :
- الالتهابات الفيروسية التنفسية
- بعض التمارين الرياضية
-الهواء البارد
-التغييرات العاطفية والتي قد تسبب أيضا تشنج شعبي

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma.jpg)

كيف تحدث نوبة الربو ؟
الشخص الذي يصاب بنوبة الربو نتيجة تعرضه لأحد المهيجات يجد صعوبة في التنفس,
إذ يتفاعل مجرى التنفس مع التنبيهات العادية التي لا تؤثر على الشخص العادي تفاعلاً مبالغا فيه ويظهر هذا التفاعل على شكل:
*‫انقباض العضلات التي تحيط بالمجاري التنفسية مما يؤدي إلى تضييق مجاري الهواء.
‫*زيادة إفراز المادة المخاطية من الأغشية التي تبطن الشعب الهوائية.
‫*حدوث تورم (انتفاخ ) في هذه الشعب مما يزيد في إعاقة تدفق الهواء.

ما هي الأعراض التي تظهر على المريض أثناء النوبة ؟
تختلف الأعراض من شخص لآخر ، وتتراوح مابين الخفيفة إلى الحادة وتشمل : ‫
‫* السعال ‫( الكحة)
‫* ضيق في التنفس
‫*انقباض في الصدر
‫* أزيز‫( صوت صفير يصدر أثناء التنفس)
وهنا عرض توضيحي مبسط لما تم ذكره: ‫
*
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma_lungs_cross_section.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma_lungs_cross_section.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma5-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/asthma5.jpg)

علاج الربو :
حتى الآن لا يوجد علاج شافي للقضاء على الربو ، ولكن يمكن السيطرة عليه والحد من حدوث نوباته من خلال الأتي: ‫
1-التعرف على منبهاته ومهيجاته وتفاديها‫.
2- الامتناع عن التدخين
3- اخذ لقاح الانفلونزا كل عام لمرضى الربو المتوسط والحاد الشدة‫.
تفادي استخدام الأدوية التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس 4-
5- تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد، و الابتعاد عن المصابين بنزلات البرد‫.
استخدام أدوية الربو بانتظام وهي على نوعين: 6-
‫ * أدوية للسيطرة طويلة الأمد\
تخفف الالتهاب في مجاري التنفس وبالتالي تقلل من حساسية مجاري التنفس وتمنع إثارتها بواسطة المهيجات بسهولة‫.
و تستخدم بشكل يومي لمنع حدوث النوبة ، مثل ‫: الكورتيزون المستنشق

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/ventolin.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/05/ventolin.jpg)
*أدوية للسيطرة قصيرة المدى:
هذه المجموعة تعالج أعراض نوبة الربو الحادة أثناء حدوثها
وهي تعمل على توسيع مجاري التنفس عن طريق إرخاء العضلات التي تحيط بالشعب الهوائية، مثل ‫: سالبيوتامول
وقد اختير أول ثلاثاء من الشهر الخامس ميلاديا ليكون اليوم العالمي للتوعية بمرض الربو ..
First Tuesday of May

ابوشموخ
01-28-2011, 12:54 AM
الانفلونزا
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/swinels_standalone_prod_affiliate_74.jpg


اكتشف المرض في ايطاليا في القرن الخامس عشر وكان تسمية الايطاليين له هو ماجعل الناس الناس يتعارفون عليه الان وقد سموه
((تاثير البرد))((انفلونزا ديل فريدو))influnce of cold …
التعريف:
حسب موقع منظمة الصحة العالمية فان الانفلونزا هي:
عدوى فيروسية تصيب بشكل اساسي الانف ,الحلق ,القصبة الهوائية واحيانا الرئه…
نوع الفيروس:
هو فيروس الانفلونزا وهو من مجموعة اورثوميكزوفايروس وهو له 3 انواع:
1-فيروس الانفلونزا اي A : ويصيب تقريبا جميع الحيوانات والطيور وهو الاشهر وفيروس انفلونزا الطيور (H5N1) من هذا النوع …
2-فيروس الانفلونزا بي B : ويصيب فقط الانسان…
3-فيروس الانفلونزا سي C : ويصيب جميع الحيوانات والطيور….

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/flu.gif
الاعراض:

1/ارتفاع درجة الحرارة وذلك لتاثير هذا الفيروس على مركز التحكم بدرجة الحرارة في الدماغ…
2/الآم في العظام والعضلات…
3/ صداع…..
4/التهاب الحلق…
5/كحة…
6/تعب…
7/احتقان بالانف…(زكمة) وانسداد الانف…..
8/ غثيان و تقيؤ…….

علما بان فترة الحضانة للفيروس تقريبا من يوم الى ثلاث ايام ومدة المرض تقريبا اسبوع يزود او ينقص….

طريقة انتقال الفيروس:

تنتقل العدوى بسهولة من شخص لااخر من خلال انتقال رذاذ الشخص المصاب والذي يخرج عند الكحة والعطاس….
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/35573_imgcache.gif


الوقاية:
يتم ذلك من خلال لقاح الانفلونزا وهو يمنع الانفلونزا بنسبة تصل الى 70% ولمدة سنة على الاقل وهي ينصح بها للفئات التالية:
1/كبار السن اكبر من 65 سنة…
2/امراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل: الربو الذي يتطلب استخدام البخاخ بشكل مستمر…
3/امراض القلب المزمنة مثل: الامراض الخلقية للقلب ,فشل القلب او السكته…….
4/امراض الكبد المزمنة…
5/امراض الكلى المزمنة مثل: الفشل الكلوي, زراع الكلى (يعني اللي قد زرع وحده قبل)….
6/مرض السكري…

7/ المرأه التي تخطط للحمل في فترة الشتاء.

نبذه عن لقاح الانفلونزا:

تم اكتشاف لقاح الانفلونزا عام 1945م , واللقاح يستخدم لجميع الاشخاص من عمر 6شهور واكثر…
وهو نوعين
1/ فيروس الانفلونزا نفسه بس ميت …. صالح لكل الناس
2/فيروس الانفلونزا لكن حي مضعف (صرح به في يونيو 2003) وهو ممنوع على الفئات التالية:
الاطفال اصغر من سنتين
الحوامل
كبار السن اكبر من 50 سنه
مرضى الربو
الدكاتره او الممرضين او اي احد له ارتباط باحد لديه نقص في المناعه
واللقاحات هي:
1/فلوزون fluzone يستخدم للاطفال من عمر 6شهور..
2/فلوفيرن fluvirin يستخدم للاطفال من 4سنوات وفوق…
3/فلومست fluMist يستخدم من سنتين حتى 50 سنه ((هو فيروس حي مضعف ))…
4/فلواريكس fluarix و فلولافال flulaval و افلوريِا Afluria جميعهم لمن هو فوق 18 سنه..

والاطفال تحت 9 سنوات (يعني 8 , 7 …..الى 6شهور) يجب ان ياخذ جرعتين ويكون بين الجرعتين 4 اسابيع…

وطريقة اخذ اللقاح اما/
حقنه بالعضل او بخاخ للانف.
الاعراض الجانبية للقاح :
ترتب الاعراض حسب اشتهارها ونسبة حدوثها:
1/اذا اخذت اللقاح بالحقن فان ماسيحصل لك هو احمرار المنطقه المحقون بها الدواء و تورم والم ونسبة حدوثها تقريبا 20 % من المطعمين…
2/ البخاخ ففي الاطفال يسبب احتقان(28 -78%) و صداع (16 -44%) و الام بالحلق (15 – 25%)
اما في الكبار فيسبب احتقان (20 -75%) وصداع (2 – 46%) و حمى (0_205)
3/اقل من 1% يحصل لديهم حمى يعني حراره و برد واعراض تشبه بعض اعراض الانفلونزا وبالعاده هذه الاعراض بس مع اول تطعيمة بحياتك بس..

ملحوظه على اللقاح :

يمنع اللقاح على من لديه حساسيه منه , وان تؤخذ وقت الانفلونزا…
والمفعول لايبدأ الا بعد اسبوع او اسبوعين بعد اخذ اللقاح..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/Still0910_00000.jpg

العلاج:

على الرغم من تطور العلم وتقدمه الا انه حتى الان لم يكتشف علاج ضد الفيروس نفسه ولكن العلاج المستخدم فقط ضد الاعراض وهي كالتالي:
1/الراحة و شرب الكثير من السوائل الباراسيتامول(البنادول)
2/ الاسبرين ((ممنوع استخدامه في حالة العدوى لانه يسبب متلازمة ري وفشل كلوي ومرض قاتل يصيب الكبد ))…….
3/ المضادات الحيوية لاتنفع لان الفايروس لا يستجيب للمضادات………
4/ oseltamivir trade name Tamiflu and zanamivir trade name Relenza
تامي فلو و ريلينزا

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/article-0-03E2163B0000044D-594_468x316.jpg

ابوشموخ
01-28-2011, 12:58 AM
فصائل الدم
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/blood-types.png

في هذا الموضوع سنتعرف على فصائل الدم

1- ماهي ؟

2- ما فائدة معرفة نوع فصيلة الدم ؟

3- معتقدات مرتبطة بفصائل الدم



ماهي فصائل الدم ؟

يوجد عدة انظمة لتصنيف الدم ولكن اشهرها هو نظام (ABO)

إذ يقسم هذا النظام خلايا الدم الحمراء الى أربعة أنواع كما في الصورة السابقة

النوع الأول:

A

يتميز هذا النوع بوجود الجسم المستضد من نوع A على سطح خلية الدم الحمراء

ووجود الجسم المضاد من نوع B في البلازما



سأتوقف قليلا لشرح بعض المصطلحات

البلازما : ببساطه .. لو سحبنا كمية من الدم من جسمك ثم تركناها لبعض الوقت فإن خلايا الدم الحمراء سوف تترسب

في الأسفل .. ما يبقى في الأعلى هو ما يسمى بالبلازما

انظر الى الصورة

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/plasma.jpg

الجسم المضاد (Antibody)

هو جسم ينتجه الجهاز المناعي لمهاجمة الجسم المستضد والقضاء عليه

الجسم المستضد (Antigen)

هو جسم قادر على استثارة الجهاز المناعي لصناعة الجسم المضاد .. يوجد مثلا على سطح خلايا جسم الإنسان وعلى سطح كريات الدم الحمراء وعلى

سطح البكتيريا

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/antibody-antigen.png

عندما يهاجم الجسم المضاد الجسم المستضد يحدث تفاعل ينتهي بتدمير الجسم المستضد



نعود لنكمل بقية فصائل الدم

النوع الثاني:

B

يتميز هذا النوع بوجود الجسم المستضد من نوع B على سطح خلية الدم الحمراء

ووجود الجسم المضاد من نوع A في البلازما

النوع الثالث:

AB

يتميز هذا النوع بوجود الجسم المستضد من نوع A و B على سطح خلية الدم الحمراء

وعدم وجود جسم مضاد لهما ف البلازما

النوع الرابع:

O

يتميز هذا النوع بعدم وجود جسم مستضد على سطح خلية الدم الحمراء

ووجود كلا من الجسم المضاد A و B في البلازما

ربما تتسائل

ولكن ما هو السالب والموجب الذي يكتب بجانب فصيلة الدم

يوجد ايضا نوع آخر من الأجسام المستضده يطلق عليه اسم (RH)

اذا كان هذا الجسم موجود على سطح خلية الدم الحمراء فإنه يضاف علامة (+) بجانب فصيلة الدم

ويضاف علامة (-) بجانب فصيلة الدم إذا كان غير موجود

ما فائدة معرفة نوع فصيلة الدم ؟

عند الحاجة لنقل الدم من شخص الى آخر حيث أنه يجب توافق الفصيلتين

والا سيحدث تفاعل بين الأجسام المضادة والأجسام المستضده

كيف نعرف توافق الفصائل

انظر الى هذه الصورة

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/blood-compatibility.PNG.

معتقدات مرتبطة بفصائل الدم

تربط بعض الثقافات الشرقية شخصية الإنسان بفصيلة دمه

ويوجد من يضع أنظمة غذائية خاصة لكل فصيلة من فصائل الدم

لكن هذا الكلام لم يثبت علميا

ابو محمد العنزي
02-08-2011, 05:50 AM
جزاك الله خير
جزاك الله خير يا اخي علي العمل ارائع

لافي مسند العنزي
02-08-2011, 08:13 AM
شكرا جزيل ابو شموخ على نقل المفيد 00

مسعد محمد
02-21-2011, 10:00 AM
الله يعطيك العافيه ابو شموخ

مفيد جدا

مسعد محمد
02-25-2011, 12:50 AM
يرفع للاهميه

ياسر الفهيد
03-03-2011, 01:44 PM
الله يعطيك العافيه ابو شموخ

ومجهوووووووووووووود تشكر عليه

راشد الضويحي
03-03-2011, 02:29 PM
مبدع يابوشموخ

ان شاء الله ع القوه

يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك

عبداللطيف السلمي
03-13-2011, 07:26 PM
مشكووووووووور
انت مبدع كعادتك ليس من المستغرب ان نرا شي من ابداعاتك
تحيااااااتي لك

ابوشموخ
03-14-2011, 03:06 PM
(http://www.dreaming-land.com/index.htm)إبقاء العين مفتوحة أثناءالسجود (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
تعاني عضلات العين من التصلب النسبي بمرور الأيام مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادةوإ نقاص تحدب عدسة العين بالشكل المطلوب
لذا احرص على إتباع السنة في صلاتك بأن تبقي عينيك مفتوحتين
أثناء السجود .
فقف وأنت تنظر إلى موضع سجودك وأبق عينيك مركزة على تلك المنطقة ، عند ركوعك ستقترب العين من موضع السجود مماسيجبر عضلات العين على الضغط على العدسة لزيادة تحدبها وعند رفعك سترتخي العضلات ويقل التحدب .
عند سجودك ستنقبض العدسات أكثر من الركوع لان المسافة بين العين ونقطة السجود قريبة جداً وعند الرفع سترتخي .
هذا التمرين ستنفذه بشكل إجباري 17 مرة في اليوم . يمكنك تكراره عدد المرات التي تريد
http://www.kaheel7.com/userimages/31.JPG
.. شوفو حكمة الله ...
الرسول صلى الله عليه وسلم دائماً كان يدعو على ابقاء العينين مفتوحتين أثناء السجود ... وهاهو العلم الآن يثبت أن ذلك يعمل على عدم اضعاف النظر (http://www.dreaming-land.com/index.htm)

لا تشرب المآء الدآفئ أثنآء
تنآولك لأقرآص البندوول
اوغيرها

اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة
لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء
قبل الذهاب للنوم.
قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل
والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال
تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.
لذا يرجى مراعاة الآتي .. : (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
أولا: (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا
عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها.
عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.
ثانيا: (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع
القرص اشرب المزيد من الماء.
ثالثا:
تناول الأدوية جالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة. (http://www.dreaming-land.com/index.htm)
والله يعافينا جميعاً،،

ابوشموخ
04-30-2011, 02:12 PM
المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج Tea Spa

http://twitemail.com/users/107461323/61/related/image005.jpg

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

http://twitemail.com/users/107461323/61/related/image006.jpg

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم


http://twitemail.com/users/107461323/61/related/image007.jpg

- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر



كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...



مساج وتدليك الظهر



مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم Foot Massage

http://twitemail.com/users/107461323/61/related/image008.jpg

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

http://twitemail.com/users/107461323/61/related/image009.jpg
(http://www.groupel3lam.com/)
موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
(http://www.groupel3lam.com/)

ابوشموخ
06-12-2011, 04:09 PM
صحتك في العشرين

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/Healthy-Heart.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/Healthy-Heart.jpg)

آخر ما نفكر فيه عندما نكون بكامل صحتنا و عافيتنا هو زيارة الطبيب…
فما الداعي لتلك الزيارة ؟؟
و لم أخسر عدة ساعات من وقتي على لا شيء؟؟
و ما الذي يمكن أن يفيدني به الطبيب ما دمت بخير و لا أشكو من أي عارض صحي؟؟
هذه الأسئلة و غيرها الكثير هي أول ما سيتبادر إلى أذهاننا إذا ما نصحنا شخص ما بزيارة الطبيب للاطمئنان على صحتنا ما دمنا بخير و عافية و لا نعاني من أي مشكلة صحية…
و إذا ما كنت/ي شابا أو شابة في العشرين من العمر فإن الزيارة من غير وجود سبب هي فعلا آخر ما نفكر به ..
لكن…
يمكننا بزيارة بسيطة للعيادة من فترة لأخرى أن تجنب الكثير من المشاكل التي قد تحدث مستقبلا .. كأمراض العصر المزمنة من سكري، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستوى الدهون في الدم و الاصابة بالسرطان أيضا..
لذا سنتناول في موضوعنا اليوم أهم الفحوصات التي نحتاجها و التي ينصح بالقيام بها متى ما تجاوزنا العشرين بشكل سريع و بسيط…
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-12.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-12.png)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-21.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-21.png)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-31.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-31.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-41.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-41.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-51.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-51.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-61.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-61.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-71.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-71.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-81.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/your-health-in-20s-81.png)
دمتم بصحة و عافية

ابوشموخ
06-12-2011, 04:31 PM
نصائح صحية لتغذيتك وتغذية أطفـــالك

هل تتذكر جيداً متى تعلمت قيادة الدراجة ؟ أهم جزء في تعلم قيادتها هو التوازن .
متى ماتعلمت أن تتوازن بطريقة صحيحة وسهلة ؛
البدالات ستحرك العجلات بسهولة وبالتالي الدراجة تتحرك .
نفس الشيء ينطبق على الغذاء ؛ متى ماتعلمنا أن نتوازن في نوعية وكمية غذائنا ؛ جميع أعضاء الجسم ستؤدي وظيفتها بشكل صحيح وسلس والجسم سيعمل بفعالية .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/757441802_7e50480582-300x277.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/757441802_7e50480582.jpg)
اتباعك للنصائح العشر التالية سيساعدك في البقاء صحياً
مثلما استطعت أن تتوازن في قيادتك للدراجة :
1) الغذاء هو متعة… استمتع بطعامك .
2) وجبة الإفطار هي أهم وجبة . http://www.hgate.net/home/wp-content/plugins/smilies-themer/Nomicons%20v2.0/wink.png
3) تناول الكثير من الأغذية المختلفة كل يوم .
4) اعتمد في غذائك على الكربوهيدرات .
5) تناول الفواكه والخضروات مع كل وجبة .
6) الكثير من الأغذية المليئة بلدهون ليس بالأمر الجيد لصحتك .
7) تناول الطعام بشكل منتظم واختيار مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة
8) إروي عطشك. اشرب الكثير من السوائل
9) اعتني بأسنانك ؛ قم بتفريشها على الأقل مرتين في اليوم .
10) تحّرك ؛ كن نشيطاً كل يوم .
لنآخذ الـ 10 نصائح بشيء من الإيجــاز
1) الغذاء هو متعة… استمتع بطعامك .
تقاسم الوجبة مع العائلة والأصدقاء في المنزل أو في المدرسة هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالغذاء
كما أن مشاركة الغذاء مع الآخرين يحّفز الشخص على الأكـل
ويفتح شهيته بالمقارنة بـأكل الوجبة بشكل مستقل .
2) وجبة الإفطار هي أهم وجبة .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/breakfast_buffet-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/breakfast_buffet.jpg)
أجسامنا بحاجة دائما للطاقة، وبعد ليلة نوم، تكون مستويات الطاقة منخفضة
كما أن السيارات والقطارات والطائرات لايمكن لها أن تعمل من دون وقود ؛ كذلك أجسامنا، بحاجة لأن تبدأ اليوم مع وجبة الإفطار. االكثير من الكربوهيدرات
أو الحبوب مع الحليب نصف الدسم والفواكه أو اللبن والخبز المحمص
أو الخبز، وربما مع اللحوم الخالية من الدهن.
3) تناول الكثير من الأغذية المختلفة كل يوم .
تحتاج أكثر من 40 نوع مختلف من الفيتامينات والمعادن كل يوم لصحة
جيدة. ولأنه لا يوجد طعام واحد يحتوي على كل الأنواع، من المهم تحقيق التوازن بين الخيارات اليومية. في الواقع لا توجد أغذية جيدة أو سيئة ، لذلك
أنت لست بحاجة إلى أن تحصر نفسك في الأطعمة التي تستمع بها. أفضل طريقة
للتأكد من الحصول على التوازن الصحيح هو أن تتناول تشكيلة واسعة من الأطعمة كل يوم.
4) اعتمد في غذائك على الكربوهيدرات .
كثير من الناس لا تأكل الأطعمة الكربوهيدرات بما فيه الكفاية ، مثل الحبوب والأرز والمعكرونة والبطاطس
والخبز. ما لا يقل عن نصف السعرات الحرارية في النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن يأتي من هذه الأطعمة، لذلك
هي فكرة جيدة بأن تضيف أحد هذه الخيارات الى وجبتك .
5) تناول الفواكه والخضروات مع كل وجبة .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/low-fat-diet-fruits-vegetables-300x199.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/low-fat-diet-fruits-vegetables.jpg)
الفواكه والخضروات هي من بين أهم الأطعمة التي تزودنا بما يكفي من الفيتامينات والمعادن والألياف
كوب من عصير الفاكهة في وجبة الإفطار، وربما التفاح أو الموز والخضار
مع الغداء . مع اختيار أنواع أخرى في أوقات إضافية ستساعدك
بشكل كبير في التزود بشكل كبير من العناصر الأساسية لبناء جسمك وتقويته .
6) الكثير من الأغذية المليئة بالدهون ليست بالأمرالجيد لصحتك .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/fat-food-300x213.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/fat-food.jpg)
تنآول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية مثل الزبدة واللحوم والنقانق
المقلية والفطائر والمقليات ؛ ليس دائماً مفيد للصحة
عليك التخفيف منها وكما قلنا سابقاً التنويع أمر جميل ومفيد .
7) تناول الطعام بشكل منتظم واختيار مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/snack-200x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/snack.jpg)
حتى لو كنت تأكل وجبات منتظمة خلال اليوم، بالطبع سيكون هناك أوقات تشعر
بها بالجوع، خاصة إذا كنت قد تعرضت للنشاط البدني. لذا ستحتاج وجبات خفيفة لسد الجوع . بإمكانك تناول رقائق
البطاطس، والمكسرات والوجبات الخفيفة الأخرى مثل الشيكولاتة والكعك والبسكويت.، قد تفضل شطيرة، أوبعض الفواكه الطازجة أو المجففة، أو
ربما ترغب بالخضروات مثل الجزر. وتذكر أنه من الجيد
دائما أن تشمل مجموعة متنوعة من أنواع مختلفة لابقاء الامور في الميزان.
8) إروي عطشك؛ اشرب الكثير من السوائل .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/child-drink-300x241.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/child-drink.jpg)
هل تعلم أن أكثر من نصف وزنك مكون من الماء فقط؟ لذلك فضلاً عن إعطاء جسمك كل المواد الغذائية التي يحتاجها
كل يوم للحفاظ على صحته ؛ تحتاج ما لا يقل عن 5 أكواب من السوائل يوميا. من المهم على نحو خاص إذا كان الطقس
حارا جدا أو إذا كنت قد فعلت الكثير من التمارين ، أن تمد جسمك بكمية كبيرة من السوائل لمنع الجفاف. عادة ولكن ليس دائماً جسمك
سوف يخبرك بأنه يحتاج أن تمده بالسوائل، وبالطبع الطريقة معروفة وهي الشعور بالعطش . الماء سر الحياة ولكن لا ينبغي أن نغفل السوائل الأخرى
من عصائر الفاكهة والشاي والمشروبات الغازية والحليب وهلم جرا .
9) اعتني بأسنانك ؛ قم بتفريشها على الأقل مرتين في اليوم .
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/baby-brushing-teeth-214x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/baby-brushing-teeth.jpg)
تفريش أسنانك على الأقل مرتين في اليوم أمر مهم. يمكن تناول
الأطعمة عالية السكر أو النشويات في كثير من الأحيان خلال اليوم
وهذا يلعب دوراً في تسوس الأسنان. لذلك يجب عليك أن تحرص على حماية أسنانك من التسوس وذلك بالتفريش بشكل
دوري ودائم . ومن المهم جداً التنبّه ؛ بعد تنظيف أسنانك عند النوم ، لا تأكل
أي طعام أو أي شيء ولكن تستطيع شرب الماء!
10) تحّرك ؛ كن نشيطاً كل يوم .
تماماً مثل الدراجة قد تصبح صدئة إذا لم يتم استخدامها لبعض الوقت ، لدينا العضلات والعظام تحتاج إلى أن نبقيها في حركة ونشاط
هناك حاجة إلى النشاط لإبقاء قلبك صحي وقوي وكذلك عظامك. قد يكون مجرد المشي إلى المدرسة أو العمل وحتى صعود الدرج
يعتبر رياضة . الألعاب مثل كرة القدم والسلة أيضاً مفيدة للجسم
السباحة أيضاً تعتبر من أهم الرياضات الصحية .
في النهاية ,
أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية

ابوشموخ
06-12-2011, 04:43 PM
حافظ على قلبك ..
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/cholesterol_s1_fresh_rasberries.jpg

الكثير منا يعلم أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد تزيد من خطر
الإصابة بأمراض القلب
إليكم10 خطوات لخفض الكوليسترول و الوقاية من امراض القلب
أولا يجب أن نعلم هنالك عدة أنواع من الكوليسترول
TG الدهون الثلاثية
LDL و هو النوع السيء الدي نريد خفضه, وزيادته مؤشر خطر لزيادة تصلب الشراين و أمراض القلب
HDL و هو النوع الجيد الـذي نريد زيادته و هو يساعد على التخلص من الكوليسترول السيء من الجسم
و نستطيع ذلك بتغير أسلوب حياتنا و المحافظة على غـذائنا
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/istock_photo_of_handful_of_pistachio_nuts.jpg
1-لتعلم الكمية المناسبة لك
معظمنا يتجه إلى المطاعم و يطلب الوجبات ذات الأحجام الكبيرة التي تؤدي
إلى زيادة الوزن و ارتفاع نسبة الكوليسترول
و الكثير يأكل أكثر مما يحتاجه جسمه
لـذا اتخد كف يدك كمقياس لحصة ما يجب أن تأكله

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/istock_photo_of_green_grocer_display.jpg
2-أشبع معدتك بالكثير من الخضار و الفاكهة ..
حوالي من 5-9 حصص باليوم
فهي تعمل على خفض نسبة LDL و تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/istock_photo_of_fresh_salmon.jpg
3-اتجه إلى خيرات البحر ..
تناول الأسماك و خصوصا السردين و التونا فهي تحتوي على دهون مفيدة غير مشبعة أوميجا3 التي تساعد على خفصTG
و ابتعد عن قلي الأسماك
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/istock_photo_of_whole_grain_cereal.jpg
4-ابدأ يومك بالحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة هي التي لم يتم تصنيعها أو إزالة قشورها،كالنخالة و الخبز الأسمر و الشوفان و الشعير و الأرز البني
فهي تعطيك الكثير من الطاقة و تشعرك بالشبع لمدة طويلة
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/getty_rr_photo_of_mixed_nuts.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/getty_rr_photo_of_mixed_nuts.jpg)
5-تحتاج إلى وجبة خفيفة (سناك) اتجه إلى المكسرات http://www.hgate.net/home/wp-content/plugins/smilies-themer/Nomicons%20v2.0/angel.png
فهي تحتوي على دهون أحادية التشبع التي تساعد على
خفضLDL الإبقاء على HDL في الجسم
و لكن تـذكر الحصة تكون بمقدار كف يدك

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/getty_rf_photo_of_bread_dipped_in_olive_oil.jpg
6-زيت الزيتون
استبدل زيت طعامك بزيت يحتوي على دهون غير مشبعة كزيت الزيتون
و دوار الشمس و ابتعد عن زيت النخيل و الزبدة لمضارها الكثيرة على صحتك.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/getty_rm_photo_of_basket_of_bread.jpg
7-لا للأبيض !
لا للأرز الأبيض و الخبز الأبيض و المعجنات و الحلويات ..حاول التقليل منها ..فهي تعطيك جرعة سريعة و عالية من
السكريات و لكن سرعان ما ستشعر بالجوع في فترة قصيرة.. استبدلها بالحبوب الكاملة
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/getty_rf_photo_of_older_men_stretching.jpg
8-الرياضة للجميع
30 دقيقة من التمارين الرياضية لخمسة أيام في الأسبوع كفيلة بخفض
نسبة الكوليسترول في الجسم
لا تستطيع ذلك ..فقط امشي فالمشي يجدد صحتك و نشاطك
ليس لديك وقت ..اجعل نشاطاتك رياضية ..استخدم السلالم بدلا من المصاعد ..
امشي إلى العمل ..
و للسيدات البيوت ..الأعمال المنزلية من أفضل التمارين الرياضية

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/04/istock_photo_of_sandwich_and_fries.jpg
9- أستطيع السيطرة على غدائي في البيت و لكن في خارجه يحصل الكثير من الدمار!
عند تناولك الطعام في الخارج ..لتكن اختيارتك ذكية
اختر الأطعمة المشوية أو المطهية بالبخار و ابتعد عن القلي
اجعل الصلصة خارجية ..كثير من الصلصات تحتوي على نسب عالية من الدهون
تناول نصف الوجبة

10- الخسارة تعني الفوز
عندما تخسر الكثير من وزنك ستفوز بصحتك
السمنة تعني زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب و الشراين
و ارتفاع ضغط الدم و السكري

ابوشموخ
06-12-2011, 04:56 PM
رحلة في الجهاز التنفسي..
هانحن نعود من جديد لنكمل رحلتنا الشيقة في جسم أبدع الله صنعه
سلسلة رحلة في جسم الإنسان (http://www.hgate.net/?tag=%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86) بدأت منذ مدة، زرنا فيها العين والأذن والأنف واللسان ثم اتجهنا
إلى القلب، واليوم لن نبتعد عن القلب كثيرًا
فرحلتنا سنتطلق إلى الجهاز التنفسي باذن الله
أيها القارئ الكريم خذ نفسًا عميقًا واشكر الله على
نعمه وانطلق معنا لتتعرف على رئتك.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/RSS.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/RSS.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/rss2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/rss2.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/defense.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/defense.jpg)

هذه بعض الصور المأخوذة بالمجهر الالكتروني للرئة:
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/alveoili.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/alveoli.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/bronchial-surface-of-healthy-lung.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/bronchial-surface-of-healthy-lung.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/Bronchus-ciliated-columnar-epithelium-SEM.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/05/Bronchus-ciliated-columnar-epithelium-SEM.jpg)

(http://www.hgate.net/?p=641)

ابوشموخ
06-12-2011, 05:03 PM
لسان المزمار .. صاحب القرار
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/EPIGLOTIS.jpg
لعل أحدكم يوم ما فكر كيف أستطيع أن أتنفس وأنا آكل
ولماذا الهواء لا يذهب إلى المعدة ..
والأكل يذهب إلى الرئتين
ومن هو صاحب السلطة هنا ؟
ولماذا استمر في ( الكحة ) إذا أردت أن آكل وأتكلم بنفس الوقت !
كل تلكم الأمور يجيب عليها عضواً واحداً ألا وهو
لسان المزمار
هو غضروف مرن يقع على جذر اللسان
يفتح بين الحبال الصوتية
وهو عادة يكون عمودي أو مستقيم
( كما في الصورة التي في الأسفل )

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/EPIGLOTIS21.jpg

ليسمح للهواء بالمرور إلى القصبة الهوائية ثم الرئتين
ولكن حينما يبدأ الإنسان بالبلع
فإن العظمة الموجودة في أعلى الرقبة ترتفع

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/HyoidBone.jpg

فتسحب معها الحنجرة للأعلى ..
نتيجة لذلك ينحني لسان المزمار على فتحة الحنجرة مغلقاً لها ..
ويكون شكله أفقي ..
فوظيفته إذاً :
يقوم بسد مدخل الحنجرة حين البلع كي لا يدخل
الطعام إلى الرئتين
ويدع الطعام يمر للمرئ فالمعدة ..
وهذه صورة متحركة توضح بشكل أكبر

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/09/swallow.gif

لذلك احيانا عندما يتنفس الإنسان وقت البلع أو يتكلم
يضطر لسان المزمار لفتح الحنجرة فيدخل
الطعام إلى القصبة الهوائية
وهي عملية قد تؤدي للاختناق .
اخوانى واخواتي هل في يوم سمعت الكلمه
((لاكلام عل الطعام))

ابوشموخ
06-12-2011, 05:22 PM
الرجل الذي يقتل 5 ملايين انسان كل عام !
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/12/columbus-255x300.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/12/columbus.gif)

كان هذا الرجل قد سافر لإكتشاف العالم الذي يخبئه البحر

ولكنه لم يكن يعلم أنه سينقل للعالم الشيء الذي يحصد أرواح البشر ما لم تحصده حروب العالم كافة !



كريستوف كولمبوس … 1492 م

الرحالة العالمي المشهور .. والذي اكتشف القارة الأمريكية

وجد بعدما حط رحاله عليها أن الهنود الحمر – السكان الأصليين لأمريكا – يقومون بتدخين نبات خاص !

http://www.3sam.cc/image/tobacco.jpg

نقلها للقارة الأوربية ومنها انتشرت عبر بقاع الأرض كافة !

ليته علم ما آل إليه حال ما نقله وما فعله في العالم أجمع !

،،،،،

وفي عام 1856 قام روبيرت جولاج بإفتتاح أول مصنع لصناعة السجائر في انجلترا !!

http://www.3sam.cc/image/tobacco_packaging.jpg

وبعد تقريباً 100 عام ..

وتحديداً في سنة 1950 قام البروفيسور ريتشارد دول بإكتشاف علاقة وطيدة بين التدخين وبين سرطان الرئة !

،،،،،

http://www.3sam.cc/image/smoking1.jpg

في مقالة نشرت في شهر يناير الماضي – من عام 2009 – تقول :

* أن التدخين أصبح من أهم أسباب إعتلال الصحة والموت !

* وأنه عنصر أساسي في الجلطات وأمراض شرايين القلب التاجية والسرطان .

* أيضاً هو المفتاح الرئيسي لأمراض القلب والمخ وسرطان الرئة .

* هو المسؤول عن 80 % من موت حالات سرطان الرئة .

* ويستحث الفم و المعدة والكلية والمثانة والرحم لأن تتسرطن !

* المدخنين تزيد لديهم أمراض الرئة المزمنة وتقل وظيفة الرئة

* التدخين للمرأة اللحامل تزيد لديها المشاكل لها ولجنينها .

* وختاماً فهو مرتبط بقرحة المعدة ومرض السكري وآلام الظهر .

http://www.3sam.cc/image/smoking2.jpg

،،،،،

http://www.3sam.cc/image/smoking3.jpg

عفواً فليس كل من بفمه سيجارة هو فقط معرض لأخطار التدخين !

فهناك مصطلح يسمى التدخين الغير مباشرة أو Passive Smoking

بمعنى أنك ستدخن أيضاً وستضرر من التدخين وتلحقك مخاطره حينما تكون بالقرب من أحدهم

وتستنشق رائحته وتستحوذ على كمية هوائك الذي تستنشقه !

هل تعلم أن هناك أكثر من 4000 آلاف مادة سامة تستيطع أن تستنشقها من دخان المدخنين فقط !

وهذه بعض الأمراض التي قد تحدث لك :

1- إلتهاب الرئة .

2- إلتهاب الشعب الهوائية .

3- كحة وعطاس حاد .

4- إلتهاب الأذن الوسطى .

5- الربو .

6- تزيد لديك نسبة أمراض القلب والسرطان .

7- وهناك بحوث أجريت تقول أنك من السهولة أن تصاب بمرض السكري .

http://www.3sam.cc/image/smoking4.jpg

أما مخاطره على الأطفال :

1- بعض الأطفال قد يعاونون من صعوبة في التعلم والتخلف العقلي .

2- تسقط أسنان الأطفال المعرضين للتدخين أسرع من غيرهم .

وعلى الحوامل :

1- الإجهاض المبكر

2- يقل حجم الجنين .

إذن إذا كنت مدخن مدخن لا محاله

ولم تسطع أن تقلع أو تتوقف عنه

فأرجوك لا تدخن عند أحد من عائلتك أو أقاربك أو حتى عند عامة الناس

حتى لا تضرهم بما تنفثه من سيجارتك وفمك !

http://www.3sam.cc/image/smoking5.jpg

،،،،،

سأريك التسلسل الذي سيحدث فور إقلاعك عن التدخين

لعلها تكون محفز ومشجع لك لأن تطلق السيجارة بالثلاث !

http://www.3sam.cc/image/smoking6.jpg

- بعد عشرين دقيقة من الإقلاع ….. نبضات قلبك وضغط دمك ترجع للوضع الطبيعي .

- بعد 12 ساعة من الإقلاع ….. نسبة أول أكسيد الكربون ترجع لنسبتها الطبيعية .

- من أسبوعين وحتى 3 أشهر من الإقلاع ….. دورتك الدموية تنتعش ورئتيك تؤدي عملهما على أكمل وجه .

- وبعد 9 شهور من الإقلاع .. ستجد أن الكحة التي كانت تؤرقك كل يوم أصبحت خفيفة وغير موجودة .

- بعد سنة من الإقلاع …. تنقص لديك قابلية الإصابة بأمراض القلب إلى النصف !

- بعد 5 سنوات من الإقلاع …. تتقلص إصابتك بالجلطات 3 أضعاف .

- بعد 10 سنوات من الإقلاع …. تهبط إحتمالية حدوث سرطان لرئتك إلى النصف .

- بعد 15 سنة من الإقلاع …. تكون إصابتك بأمراض القلب مماثلة للشخص الغير مدخن

،،،،،

http://www.3sam.cc/image/smoking7.jpg

عدد الوفيات من بداية عام 2008 وحتى هذه اللحظة هناك 9863728 قتيل حول العالم بسبب التدخين

منهم 39459 في السعودية فقط … فهل من متعظ ؟

،

هناك إحصائية عن أمريكا والتي تعتبر البلد الأم للتدخين تقول

تقلصت نسبة المدخنين في عام 1965 من 46 %

إلى 21% في عام 2006

بينما للأسف في السعودية الأعداد في تزايد مخيف !!

،،،،،

إعلانات أجنبية رائعة ضد التدخين /

http://www.3sam.cc/image/smoking8.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking9.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking10.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking11.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking12.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking13.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking14.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking15.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking16.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking17.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking18.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking19.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking20.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking21.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking22.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking23.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking24.jpg

http://www.3sam.cc/image/smoking25.jpg

،،،،،

فهل نرى حقاً وقفة جادة من المدخنين ؟

هل لابد أن تصاب بسرطان أو بأعراض خطرة حتى تتوقف ؟ !

لماذا لا تستفيد من تجارب غيرك ؟

التدخين لا فائدة منه على الإطلاق !

هو مجرد لهو ولذة مؤقتة تجرك إلى هاوية لا تستطيع النهوض منها إلا بإذن الله

الحل الأول في الإقلاع هو الرغبة الذاتية القوية

بعدها بإمكانك الإتجاه إلى إحدى العيادات المتخصصة لتعينك عليه وتقلع منه للأبد

الكثير من الدول الأوربية تحاربه بشق الأنفس

ومنعت المدخنين من التدخين في الأماكن العامة والمرافق الحكومية

بينما نحن أولى منهم

حيث أن ديننا يحرمه على الإطلاق ويعتبره من
المحرمات التي تؤدي إلى التهلكة !

ويحرم تناوله وبيعه ..

بعد كل هذا ..

أرجوك استيقظ قبل فوات الأوان ..

،،،،،

برنامج مكافحة التدخين – وزارة الصحة :
http://tcp-sa.org/newsite/ (http://tcp-sa.org/newsite/)
لا للتدخين في العالم العربي :
http://www.stopsmokingarab.com/ (http://www.stopsmokingarab.com/)

ابوشموخ
06-12-2011, 05:28 PM
البدانة .. رأس الداء ..
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/obese-291x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/obese.jpg)
السمنة:

هي مرض تتراكم فيه الدهون الزائدة في الجسم لدرجة قد

يكون لها تأثير ضار على الصحة، مما يؤدي إلى انخفاض معدل مأمول الحياة.

والسمنة من أكثر مسببات الموت التي يمكن الوقاية منها

(بإذن الله) في جميع أنحاء العالم ، حيث يتزايد معدل انتشارها بين البالغين والأطفال..

http://amoooool.wordpress.com/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif
من هو السمين ؟

هناك عدة طرق يعرف منها المريض إن كان مصاب بالسمنة منها على سبيل المثال :

* عندما يكون مؤشر كتلة الجسم BMI أكثر من أو يساوي 30 كلغ لكل متر مربع , ويحسب تبعا للمعادلة التــالية:

وزن الجسم ( كلغ )\ ( الطول بالمتر )2

أي : وزن الجسم بالـ (كلغ) مقسوم على مربع الطول بالمتر

لكن المعادلة السابقة تقيس وزن الشحوم والعضلات والعظام ، لكن أحيانا قد يكون الشخص ذا وزن طبيعي لكن نسبة الدهون لديه مرتفعة ..

*فإذا زادت نسبة الدهون عن 25 % للرجال و33% للنساء فهم يعانون من السمنة ..

*ولقياس البدانة في وسط الجسم : يتم قسمة محيط الخصر على محيط الأرداف فإذا كان الناتج >0.9للرجال و> 0.85 للنساء فهم مصابون ببدانة في وسط الجسم.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/السمنة-زيادة-محيط-الخصر.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/السمنة-زيادة-محيط-الخصر.jpg)

(http://amoooool.wordpress.com/files/2010/01/d8a7d984d8b3d985d986d8a9-d8b2d98ad8a7d8afd8a9-d985d8add98ad8b7-d8a7d984d8aed8b5d8b1.jpg)
أسباب السمنة :

1-قلة النشاط

2-خلل في افراز الهرمونات

3-أسباب وراثية

4- تناول بعض الأدوية

5-عوامل نفسية

6-الإفراط في تناول الأطعمة المولدة للطاقة ( الكربوهيدرات والدهون ) ..


(http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/السمنة-والوجبات-السريعة1.jpg)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/obesity-300x300.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/obesity.jpg)
أضرارها :

1- ارتفاع ضغط الدم

2- أمراض القلب والشرايين

3- آلام المفاصل

4- زيادة الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري

5- حصوات المرارة

6- دوالي الساقين

7- ظهور الشيخوخة المبكرة بين البدنـاء

8- صعوبات التنفس أثنـاء النوم

9- الإصابة بأنواع معينة من السرطان



طرق علاج السمنة:

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/الحمية-أولى-خطوات-التخلص-من-السمنة.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/الحمية-أولى-خطوات-التخلص-من-السمنة.jpg)

(http://amoooool.wordpress.com/files/2010/01/d8a7d984d8add985d98ad8a9-d8a3d988d984d989-d8aed8b7d988d8a7d8aa-d8a7d984d8aad8aed984d8b5-d985d986-d8a7d984d8b3d985d986d8a9.jpg)

1- الحمية وسلوكيات تناول الطعام :

* تكون الحمية متوازنة وتحت إشراف صحي حيث يتفادى المريض مضاعفات أنواع الرجيم المختلفة…

* تجنب تأخير الأكل لوقت متأخر في الليل

* المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء

*تناول الأغذية الغنية بالألياف كالسلطة الخضراء مما يساعد على الشعور بالإمتلاء

2- الأنشطة البدنية :

*ممارسة رياضة المشي أو غيرها من التمارين الرياضية النافعة على أن يطيل فترة ممارستها تدريجيا ..

* استخدام السلم بدلا من المصعد

3- سلوكيات التسوق:

*تجنب التسوق أثناء الجوع ، أو تناول الأكلات السريعة ..

*تجنب شراء الأطعمة الدسمة والحلويات..

* القيام بعملية الشراء من خلال قائمة معدة مسبقا..

4- العلاج الدوائي:

*هناك بعض الأدوية لتخفيض الوزن ولكن لا ينصح باستخدامها إلا بوصفة الطبيب ، منها ما يعمل على تقليل الشهية او منع امتصاص الدهون ..

5- العمليات الجراحية :

في الحالات الصعبة يتم الاعتماد على الجراحة أو بالون المعدة لتقليل حجم المعدة و/أو طول الأمعاء، مما يؤدي إلى شعور مبكر بالشبع وانخفاض القدرة على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام..



وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال:

( مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرّاً مِنْ بَطنِه، بِحسْبِ ابن آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبُهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ، فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ )

ابوشموخ
06-12-2011, 05:37 PM
السم اللذيذ((الشيشهـ))
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/shesha.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/shesha.gif)
يعتقد بأن هذا السم اللذيذ اخترع في الهند من قبل الطبيب حكيم عبد الفتح
في الفترة المغولية باعتقاد أنه وسيلة غير ضارة لتدخين الحشيشة
ولكن مع تقدم العلم اثبت العكس.
يعود أصل الشيشة إلى بلاد فارس ويقال أنه من وسط الهند، ثم انتقل استخدامها إلى شبه الجزيرة العربية لكنها
انتشرت عالميا من خلال الدولة العثمانية.

تتعدد الدول والشعوب في تسمياتها ولكنهم يتقفون على ضررها فتسمى شيشة او جوزه في شمال افريقيا و بلاد الخليج العربي
واليمن وتسمى أركيلة في سوريا و نركيله في العراق و أركيلي أو معسل في لبنان و حوكاه في شبه القارة الهندية وفي
اللغه العبريه و ووتر بايب (waterpipe)
أو هابل بابل (hubble buble)
في الإنكليزية و قلیان في إيران.
خطر الشيشة :
هناك إعتقاد لدى الكثيرين بأن تدخين الشيشة أقل ضرراً من السيجارة
و ذلك بسبب الإعتقاد السائد بأن مرور الدخان من خلال الماء الموجود في الشيشة يعمل على ترشيح الدخان من المواد الضارة
وبالتالي تقليل الضرر الناجم عن تدخين الشيشة. و قد تبين خطأ هذا الإعتقاد من خلال تحليل الدخان الخارج من فم
مدخن الشيشة على أنه يحتوي على نفس المواد الضارة والمسرطنة
الموجودة في دخان السجائر كما أثبتت الدراسات أن التدخين بالشيشة:
1. يسبب الإدمان.
2. يقلل من كفاءة أداء الرئتين لوظائفهما, ويسبب انتفاخ الرئة (الإنفزيما)والالتهاب الشعبي المزمن، وهذا
المرض يحد من قدرة الإنسان على بذل أي مجهود كلما تفاقم.
3. يؤدي إلى حدوث سرطانات الرئة والفم والمرئ والمعدة.
4. يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم.
5. يؤدي إلى تناقص الخصوبة عند الذكور والإناث.
6. يساعد على ازدياد نسبة انتشار التدرن الرئوي عند مستخدمي الشيشة.
7. عند النساء المدخنات للشيشة أثناء الحمل يؤدي إلى تناقص
وزن الجنين, كما يعرض الأجنة إلى أمراض تنفسية مستقبلاً
أو إلى حدوث الموت السريري المفاجئ بعد الولادة.
8. انبعاث الروائح الكريهة مع النفس ومن الثياب، كذلك من التأثيرات الأخرى كبحة الصوت, واحتقان
العينين, وظهور تجاعيد الجلد والوجه خصوصا في وقت مبكر.
9. هذا علاوة على كون تدخين الشيشة يعتبر أحد أهم ملوثات الهواء في غرف المنازل وقريباً
من المقاهي حيث يوجد عدد كبير من المدخنين.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/tobacco_b-214x300.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/tobacco_b.gif)

مكونات الشيشة:

لا تختلف هذه المكونات عن مكونات تبغ السجائر ودخانها, حيث أن بها ما لا يقل عن 4000 مادة
سامة, أهمها النيكوتين وغاز أول أكسيد الكربون والقطران والمعادن الثقيلة والمواد المشعة والمسرطنة والمواد الكيميائية الزراعية
ومبيدات الحشرات وغيرها الكثير من المواد السامة. تدعي بعض شركات إنتاج التبغ إزالة كل أو معظم مادة القطران
من تبغ الشيشة, كما أنه يضاف إلى تبغ الشيشة العديد من المواد المنكهة مجهولة التركيب, ونجهل مقدار ضررها.

ما يقال عن التدخين عن طريق الشيشة أو النارجيلة باستخدام التبغ أو الجراك أو المعسل بأنه خالي من الخطر غير
صحيح البتة، فقد أثبتت أحد الدراسات على مدى أربع سنوات في المملكة العربية السعودية بأن المعــسـل هو عبارة
عن تبغ خالص, مع كميات كبيرة من الأصباغ والألوان والنكهات التي تخلط من غير أي رقابة صحية، وثبت
أنها تسبب مختلف الأمراض والسرطانات.
ويحتوي الجراك على 15% من التبغ الذي يخلط ببعض
العسل والفواكه والمضافات الكيمائية التي تطبخ وتخمر.

ابوشموخ
06-12-2011, 05:41 PM
التهاب المرارة
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Gallblader-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Gallblader.jpg)

على الأغلب أن الكثير منا قد مرّ عليه هذا المصطلح من قبل (التهاب المرارة) أو (Cholecystitis).



فما هي المرارة؟ وما هي وظيفتها التي تؤديها داخل أجسامنا؟

و ما الخطر الذي يرافق اصابتها بالالتهاب؟ و كيف يمكن علاج هذا الالتهاب؟

هذه الأسئلة و أسئلة أخرى غيرها سنحاول الاجابة عليها بطريقة سهلة و مبسطة بإذن الله…
المرارة(Gallbladder): كيس يشبه في شكله الكمثرى يوجد قريبا من الكبد تحته تقريبا، وظيفته الأساسية هي حفظ و تخزين العصارة الصفراوية(Bile) التي يتم تصنيعها في الكبد.

و العصارة الصفراوية تساعد في عملية هضم الدهون التي تتم في الأمعاء الدقيقة لذلك تقوم المرارة بالانقباض لتدفع بالعصارة إلى القناة المرارية(Common bile duct)غالبا بعد تناول وجبة مشبعة بالدهون.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Gall-blader-cholecystitis2-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Gall-blader-cholecystitis2.jpg)


إذن كيف يحدث أن تلتهب المرارة مسببة الكثير من الآلام المبرحة؟

ببساطة من أكثر الأسباب المسببة للالتهاب و أكثرها شيوعاً وجود حصوة في القناة المرارية تسبب انسدادها فتتجمع العصارة الصفراوية لوقت طويل مما يهيء البيئة المناسبة لتكاثر البكتيريا محدثة التهابا شديداً وحاداً في المرارة.
و من أهم الأعراض التي يأتي المريض بها شاكياً :



مغص شديد في الجهة اليمنى في الجزء الأعلى من البطن ( تقريبا تحت القفص الصدري يشعر المريض بألم شديد وخاصة بعد تناول وجبة دسمة).
ارتفاع في درجة الحرارة مصحوبة بقشعريرة و رجفان ( بسبب وجود البكتيريا التي تحفّز جهاز المناعة على العمل).
غثيان، قيء و فقدان للشهية.
يستطيع الطبيب تشخيص المرض عن طريق القيام بأشعة الموجات فوق الصوتية فيشاهد الحصوة و العلامات الأخرى التي تدلل على وجود التهاب في المرارة.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/cholecystitis-300x262.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/cholecystitis.jpg)


كيف يمكن علاج هذا الالتهاب و التخلص من الآلام التي يسببها؟

غالبا ما يحاول الأطباء علاج هذا الالتهاب دون الاطرار للجوء إلى التدخل الجراحي و لكن لا يوجد دواء معين يمكن إعطائه للمريض عن طريق الفم للتخلص من الالتهاب، حيث يستخدم الأطباء المضادات الحيوية التي تعطى عن طريق الوريد لمعالجة الالتهاب الذي سببته البكتيريا، كما ينصحون المريض باتباع حمية غذائية معينة و مخصصة لهم(سنتحدث عنها في موضوع لاحق بإذن الله).



و غالبا إن لم يكن هناك مانع من إجراء عملية جراحية كما أن المريض لم يكن قادرا على تحمل الآلام وما يزال في سن صغيرة فإن الطبيب ينصح بإجراء عملية جراحية لاستئصال المرارة.

هذه العملية بسيطة يتم إجراؤها عن طريق المنظارو يستطيع بعدها الشخص أن يعيش بشكل طبيعي بإذن الله.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Labroscopy-of-gallblader-300x240.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/01/Labroscopy-of-gallblader.jpg)

ابوشموخ
06-12-2011, 05:47 PM
الحبة الشهيرة((الاسبرين))

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/aspirin-300x225.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/aspirin.jpg)


هل تعلمون أننا نستهلك 80 مليون حبة سنوياً !!
من منا لم يتناولها ؟
وهل هناك بيت يخلو منها ؟
بل إن البعض يضعها في جيبه ؟

هي حبة الأسبرين
والتي تنتمي لعائلة السلسليت :)
قام بإكتشافها الدكتور الألماني :
هيليكس هوفمان
عام 1897م
http://www.3sam.cc/image/Hoffmann.jpg
يعد الأسبرين من الأدوية ذات الشعبية الواسعة
والذي له استخدامات واسعة النطاق
فهو يستخدم كعلاج للصداع
والآلام البسيطة والمتوسطة
ويقلل من الحمى والإلتهابات
أيضاً له استخدام وقائي لأمراض القلب والذبحة الصدرية :)
،،،
http://www.3sam.cc/image/reyessyndrome.jpg
يجب أن نعلم أن الأسبرين محظور للأطفال ومن هم في سن العاشرة
وهناك متلازمة خطيرة ومميتة تدعى متلازمة رايز ( Reye’s syndrome )
لها ارتباط وثيق بتناول الأسبرين للأطفال وخاصة أولئك المصابين بالإلتهابات الفيروسية
كالأنفلونزا والجدري المائي ( العنقز ) .
،،،
متى يجب عليك ألا تتناول الأسبرين ؟
* حينما تكون المرأة حامل .. لإن الأسبرين ينزل مع حليب الأم للطفل
مما يتسبب له بمتلازمة رايز .
* حينما يكون قد حصل لك نزيف من المعدة أو الأمعاء في السابق .
* حينما تكون مصاب بأحد أمراض الدم كالهيموفيليا .
* إذا كان لديك حساسية من نفس المجموعة والعائلة التي يندرج تحتها الأسبرين ( NSAID )
،،،،
http://www.3sam.cc/image/aspirin2.jpg
كيف تتناول الأسبرين ؟
تتناول القرص مع كوب من الماء
ولا ينصح بتناول الأسبرين مع الحليب أو الطعام .
أيضاً ولا يؤخذ على معدة خاوية .
،،،،
ما هي طريقة عمله ؟
يقوم الإسبرين بتثبيط مادة البروستاجلاندين
عن طريق إيقاف عمل انزيم السايكلو أوكسجينيز2
وهذه المادة هي التي تسبب الألم .
،،،،
كيف يعلم الأسبرين عن مكان الألم ويصل إليه ؟
حينما تتناول الأسبرين عن طريق الفم
فإنه يمتص في الأمعاء
ومن ثم يدخل للدم
ويسير فيه
ولكنه بالطبع لا يعمل إلا في الأماكن التي فيها البروستاجلاندين :)
،،،،
الآثار الجانبية التي قد يسببها ؟
1- غثيان .
2- تقيؤ .
3- ألم في المعدة .
وأيضاً هناك آثار لمن يتناولونه على المدى الطويل /
كالطفح الجلدي وطنين بالأذن وصعوبة في التنفس
الجدير بالذكر أن الأسبرين يتعارض مع الكثير من الأدوية
فلذلك يجب الحرص عند تناوله وإخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تأخذها ..
،،،
شكله الكيميائي :
http://www.3sam.cc/image/aspirin2.gif

منشور قديم للأسبرين والشركة المصنعة /
http://www.3sam.cc/image/bayer_1918.gif
،،،،
http://www.3sam.cc/image/aspirin3.jpg
الأسبرين ليس بالدواء الآمن 100%
وهذا يتطلب التوعية به فلا يعطى دون قيود
ولابد أن يكون الأطباء علي بينة تامة بأبعاده العلاجية
وإلا تسببوا في كارثة لمرضاهم بحسن نية
فيجب الحذر عند استخدام الأسبرين
ولاسيما وأنه لايوجد أي قيود أو محاذير علي استعماله أو صرفه.

ابوشموخ
06-12-2011, 05:56 PM
حمية غذائية للمصابين بالتهاب المرارة
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/Low-Fat-Diet.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/Low-Fat-Diet.jpg)




ببساطة فإن المريض لابد من أن يخفف من كمية الدهون الموجودة في طعامه

و تسمى هذه الحمية (Low Fat Diet) حيث أنه كما ذكرنا سابقا فإن الذي يحفز المرارة على

الانقباض لتدفع بالعصارة الصفراوية(Bile) التي تحملها هو وجود الدهون في الطعام و بالتالي فإن التقليل من كمية الدهون في الطعام سيقلل من عملية انقباض المرارة

إذن فسيتم تجنب الألم المصاحب لانقباض المرارة في حالة وجود الالتهاب.



هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من كمية الدهون و بالتالي تحقيق

الغاية الأساسية من اتباع هذه الحمية منها على سبيل المثال:




الامتناع عن تناول منتجات الألبان الكاملة الدسم(Full Fat) كالحليب و الجبنة و غيرها
(لا أعني بالامتناع هنا عدم تناول هذه المنتجات على الاطلاق بل لابد من استخدام المنتجات قليلة الدسم (Low Fat) فهذا أفضل حيث أننا نحصل على الفائدة منها و في نفس الوقت نقلل من كمية الدهون التي نتناولها).

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-dairy-product-300x200.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-dairy-product.jpg)

تجنب تناول الخبز و الحبوب التي يتم تحضيرها بالدهون المشبعة
(Saturated Fat) كالسمن البلدي ونحوه.

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-Bread-300x202.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-Bread.jpg)


عدم الاكثار من تناول البيض فيكفي بيضة واحدة للشخص الواحد في اليوم.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-eggs-300x232.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-eggs.jpg)


فاكهة الأوفوكادو على الرغم من فوائدها الكثيرة إلا أنها غنية بالدهو
صحيح أن هذه الدهون غير مشبعة (Unsaturated Fat) فهي مفيدة للجسم و لكنها لا تناسب مرضى التهاب المرارة لأنها كغيرها من الدهون ستعمل
على تحفيز المرارة للانقباض.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-avocado-300x199.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-avocado.jpg)


و بالتأكيد تجنب تناول اللحوم الغنية بالدهون ( أتعلمون أن جلد الدجاج يحتوي على كمية عالية جدا من الدهون فيفضل ازالته عند الرغبة في تناوله).
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-Meat-300x212.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-Meat.jpg)


المحافظة على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة يوميا.
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-fruits-vegetables-300x199.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-fruits-vegetables.jpg)

إذا مللتم من الكلام السابق كله…

فببساطة حاولوا التقليل قدر الامكان من كمية اللحوم و الزيوت المستخدمة في اعداد الطعام.

في الصورة التالية (وجبة غذائية متكاملة قليلة الدهون):

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/02/low-fat-diet-1.jpg)

ابوشموخ
06-12-2011, 06:06 PM
الغدد الصماء

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/03/Endocrines.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/03/Endocrines.gif)

ما هي الغدد الصماء؟ كيف تعمل وما تأثيرها على أجسامنا؟
الغدد الصماء

هي عبارة عن مجموعة متخصصة من الخلايا تفرز مواد تسمى الهرمونات والتي تؤثر
على باقي خلايا الجسم.. تفرز الخلايا هرموناتها إلى مجرى الدم مباشرة حيث تصل إلى خلايا الجسم المستهدفة
ومن هنا أتت تسميتها بالصماء. تعمل جميع هذه
الغدد بشكل مترابط ومنظم بالتعاون مع الجهاز العصبي والذي يلعب دورا هاما في إفراز بعض الهرمونات.

(هرمون) كلمة يونانية تعني المنشط أو المثير أو حامل الرساله، تفرز الهرمونات بكميات محدده تتناسب
ووظيفتها ثم تفرز عن طريق البول أو يتم ابطال مفعولها بواسطة العضو المؤثرة فيه.

أهم الغدد الصماء في جسمنا:

http://www.med-ras2.s-lo2lo2a.com/wp-content/uploads/2009/09/النخامية.bmp

الغدة النخامية:
وهي سيدة الغدد الصماء نظرا لما تلعبه من دور كبير في تنظيم أعمال الغدد الصماء الأخرى
توجد في قاعدة الدماغ وتتكون من فصين الأمامي والذي له وظيفة هرمونية بحتة والخلفي والذي يربط
الجهاز الهرموني بالجهاز العصبي عن طريق حلقة الوصل بين الجهازين والمسماة
تحت المهاد (hypothalamus ). أي خلل في هذه الغدة يكون تأثيره كبيرا نظرا لما ذكرت سابقا من أهميتها.

أما عن إفرازاتها فالفص الأمامي يفرز حوالي
سبع هرمونات وظائف معظمها مبنية على تنظيم إفرازات الغدد الأخرى وإليكم بعض إفرازاتها:

1- هرمون النمو:
وتتضح وظيفته من اسمه حيث أنه له الدور الأكبر في نمو الجسم سواء على مستوى العظام أو الأنسجة، نقص هذا الهرمون في الصغر يسبب قصر القامة وبطؤ النمو، أما زيادته في الصغر فتسبب العملقة..

2- الهرمون المنشط للغدة الدرقية:
والذي يحفز الغدة الدرقية لإفراز الثايروكسين والذي ستذكر وظيفته لاحقا.

3- هرمون الحليب (البرولاكتين):
وهو المسئول مع الإستروجين عن نمو الثدي
و تكوين حليب الأم.

4- الهرمون المحفز للغدة فوق الكلوية (الكظرية) ACTH :
وهو الذي يحفز الغدة الكظرية لإفراز الكورتيزول.

5- الهرمون المحفز للميلانين MSH :
والذي يلعب دورا في تنظيم دور صبغة
الميلانين التي تعطي جلودنا لونها.

6- الهرمونات المنشطة للغدد التناسلية( Gonadotrophine ).

أما الفص الخلفي فيفرز هرمونين فقط هما الهرمون المضاد لإدرار البول ADH أو Vasopressin ويعمل على
الحفاظ على كمية الماء في الجسم عن طريق تركيز البول
أما الهرمون الثاني فيسمى أوكسيتوسين Oxytocin والذي يساعد في خروج الحليب
أثناء الرضاعة دون التدخل في تكوينه كما أن
له دور هام في تقلص عضلات الرحم أثناء الولادة.
http://www.med-ras2.s-lo2lo2a.com/wp-content/uploads/2009/09/1247_imgcache-300x214.jpg

الغدة الدرقية:
وربما تكون أكثر الغدد شهرة نظرا لانتشار أمراضها بشكل واسع، تقع الغدة الدرقية في المنطقة الأمامية
من الرقبة أمام القصبة الهوائية، لها شكل الفراشة حيث أنها تتكون
من فصين أيمن وأيسر يربطهما جزء يسمى isthmus، أما الهرمون الذي تفرزه فيسمى الثايروكسين والذي
أعطى الغدة دورا يشبه محطة توليد الطاقة للجسم. فهذا الهرمون مسئول عن العمليات الأيضية في الجسم
فلو زاد نشاطها عن المنسوب العادي تصبح كالنار تأكل الهشيم، تحرق كل ما يصل إليها من
وقود، ولو قل نشاطها عن معدله فإن الجسم يفقد نشاطه وحيويته ويركن إلى الكسل و الخمول والنعاس
ويشعر بالبرودة باستمرار. يوجد خلايا أيضا في الغدة الدرقية تفرز الكالسيتونين والذي يعمل على تنظيم
نسبة الكالسيوم في الدم مع الباراثورمون حيث أن لهم تأثيرا متضادا، فالكالسيتونين يعمل على إخراج الكالسيوم من الجسم إذا زاد بينما يقوم الباراثورمون
بامتصاص الكالسيوم من الأمعاء و العظام إذا قل. في المناطق الجبلية عادة ينتشر تضخم الغدة الدرقية
الناتج عن نقص اليود الذي يعد مهما في تكوين الثايروكسين.

http://www.med-ras2.s-lo2lo2a.com/wp-content/uploads/2009/09/392-300x138.jpg

الغدد جارات الدرقية:
عددهم أربعة يوجدون في الجهة الخلفية من الغدة الدرقية. الباراثورمون
هو الهرمون المفرز من هذه الغدد والذي تتمثل وظيفته في تنظيم الكالسيوم في الجسم
والحفاظ على نسبته لأن نقصه أو زيادته تؤدي إلى مشاكل عديدة، وبالتالي فنقص هذا الهرمون
يؤدي إلى خلل في نسبة الكالسيوم في الدم.

http://www.med-ras2.s-lo2lo2a.com/wp-content/uploads/2009/09/pancreas-300x225.jpg

البنكرياس:
يقع خلف المعدة، يحتوي على جزر لانجرهانز وهي تجمعات من الخلايا يفرز بعضها_
خلايا ألفا_الجلوكاجون بينما يفرز البعض الآخر_خلايا بيتا_ الأنسولين والذي لا يخفى عنا دوره في
تنظيم السكر في الجسم حيث يقوم بإدخال الجلوكوز إلى الخلايا، نقص الأنسولين أو عدم استجابة
الخلايا له تسبب داء السكري حيث ترتفع نسبة السكر في الدم لعدم قدرة الخلايا على امتصاصه بسبب
عدم وجود الأنسولين. أما الجلوكاجون
فيعمل على زيادة نسبة السكر في الدم إذا
احتاج الجسم إلى الطاقة.

http://www.med-ras2.s-lo2lo2a.com/wp-content/uploads/2009/09/Illu_adrenal_gland.jpg

الغدة فوق الكلوية (الكظرية) :
غدتين تقعان أعلى الكليتين، لا يمكن للجسم العمل دونها فإزالتهما تسبب الموت
. تفرز هرمون الكورتيزول الذي يلعب دورا كبيرا في تنظيم ضغط الدم و أيض الكربوهيدرات
والبروتين والدهون وتقليل الإلتهابات.

الغدد التناسلية ( الخصية والمبيض):
تعمل هاتين الغدتين تحت تأثيرها الهرمونات المنبهة للغدد
التناسليه التي يفرزها الفص الأمامي للغده النخاميه.

الخصية في الذكور تفرز الأندروجينات وأهمها التستوسيترون المسؤول عن نمو الأعضاء التناسلية
وظهور الصفات الذكرية كخشونة الصوت
ونمو العضلات ونمو الشعر على أجزاء من الوجه.

أما المبايض في الأنثى فإفرازاتها تدعى الإستروجينات مثل
الاستريول والاسترادايول ومهمتها زيادة سمك الغشاء
المبطن للرحم وإبراز الصفات الأنثوية
كنمو الثدي ونعومة الصوت

غالي الونيس
06-12-2011, 08:13 PM
شكراً اخي الفاضل ابو شموخ على الموضوع المتميز

ابوشموخ
06-13-2011, 02:54 AM
كل الشكر
واسعدني مرورك استاذي العزيز

شقرديهـ
06-14-2011, 07:55 AM
مشكور ابو شموخ
ومجـــهود رائع تشكر ع ـليهـ
لاتع ــــــُبت

ابوشموخ
06-25-2011, 02:15 PM
ماهو القولون العصبي؟
ماهي أعراضه وكيف يتم تشخيصه؟
وطريقة العلاج جميعها سنتعرف عليها بإذن الله..
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/IBS١.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/IBS١.jpg)H4

ابوشموخ
06-25-2011, 02:31 PM
مرض فقدان الشهية العصبي

ماهو مرض فقدان الشهية العصبي ؟

فقدان الشهية العصبي أو بعبارة أبسط فقدان الشهية، هو نوع من أمراض اضطرابات الطعام. والأهم من ذلك أنه نوع من أنواع الأمراض النفسية
مرض فقدان الشهية العصبي، هو المرض النفسي الوحيد الذي
يقود إلى الوفاة، حيث يموت حوالي من 5 إلى 10٪ نتيجة مضاعفات هذا المرض الخطير.




يتولد لدى المريض قلق كبير جداً إزاء السمنة . ويكون لدى المريض هوس بإتباع نظام غذائي لإنقاص وزنه. وهو اضطراب مزعج
ومزمن، ويشكل معظم مرضاه الفتيات في سن المراهقة. وربما قبل هذا السن أو ربما أكبر من ذلك ولكن الانتشار الأكبر هو بين الفتيات في سن المراهقة
مع مرور الوقت، وفقدان الوزن يصبح مصحوباً بسلوكيات أخرى مثل الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية أو الإفراط في استخدام حبوب
الحمية للحث على فقدان الشهية وبهذه الطريقة المرض يتعدى
كونه مرض كغيرهـ بل يصل لمرحلة تشبه إلى حد كبير فكرة الإدمان .



http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/anorexia-nervosa45.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/anorexia-nervosa45.jpg)



الأعراض والعلامات ؟

المصاب بفقدان الشهية يكون أبرز عرض مرضي لديه فقدان الوزن بصورة رئيسية .ناتج عن فقدان الشهية بطريقة الامتناع عن الأكل
أو ممارسة التمارين الرياضية بطريقة متعبة ؛ لكن على غرار مرض الشره المرضي والذي يقوم فيه المريض بالتحكم بالسعرات الحرارية ( الطعام )
الذي يستهلكها بالتقيؤ بعد تناول الطعام أواستخدام الملينات ، ومدرات البول .


بغض النظر عن كيفية تحقيق فقدان الوزن ، مرض فقدان
الشهية لديه عدد من العلامات الجسدية والعاطفية والسلوكية والأعراض مثل :

* فقدان الوزن الشديد ونحف جسم المريض بشكل هائل ,الأرق والارهاق
و الإمساك ويصاحبه انخفاض بضغط الدم وغيرها من الأضرار المترتبة على نقص الوزن .

وأما مايتعلق بالأعراض السلوكية والعاطفية :

* رفض الطعام .
* الاكتئاب.
* الإفراط في ممارسة الرياضة .
* عدم الرغبة في المشاركة الاجتماعية .

كيف نصاب بالمرض؟

ليس من المعروف على وجه التحديد ما هو المسبب الحقيقة لمرض فقدان الشهية. كما هو الحال مع العديد
من الأمراض، فمن المحتمل مزيج من العوامل البيولوجية
والنفسية والاجتماعية والثقافية.
التشخيص :

عادة ما تتم بمجموعة من الاختبارات للمساعدة في تحديد التشخيص، وتتم عن طريق استبعاد أي مسببات طبية لفقدان
الوزن ، وأيضاً لفحص أي مضاعفات.وهذه الاختبارات تشمل عموماً الإختبارات البدنية كقياس الطول والوزن والعلامات الحيوية
لمريض وغيرها ؛ والإختبارات المعملية كفحص الدم وتحليل البول وغيرها , والإختبارات النفسية وتشمل الحوار
مع المريض وناقشته عن عاداته الغذائية وأسلوب حياته .

العلاج :

مريض فقدان الشهية ، قد يحتاج عدة أنواع من العلاج. لأن حياته في خطر داهم , فالمرض ذاته ومضاعفاته
القاتلة قد تؤدي إلى الوفاة . يشمل العلاج الرعاية الطبية وذلك بتزويد المريض بكافة العناصر الغذائية اللازمة لإستعادة الوزن الطبيعي
للمريض , حيث يعتبر إستعادة الوزن الطبيعي الهدف الأول للعلاج بكافة أنواعه . يشمل أيضاً العلاج النفسي ويقوم على دور
الفرد ( كمريض ) وعلى الدور الأسري أيضاً حيث يتم تأهيل المريض نفسياً ورفع مستوى ثقته بنفسه حتى يتجاوز هذا الشعور القاتل
كما لأسرة المريض دور كبير في مساعدته وذلك بمشاركته وتحفيزه إضافةً إلى الجوانب الغذائية المتنوعة .ولا توجد أدوية
صممت خصيصا لعلاج فقدان الشهية ’ لكن يمكن صرف أدوية مضادة للاكتئاب أو الأدوية النفسية الأخرى التي تساعد في علاج
الاضطرابات النفسية الأخرى التي قد يكون لها أيضا ، مثل القلق.

الوقاية :

ليس هناك وسيلة مضمونة لمنع الإصابة بفقدان الشهية أو غيرها من اضطرابات الأكل. قد يكون لأطباء
الرعاية الصحية الأولية (أطباء الأطفال وأطباء الأسرة والباطنة )
دور مهم لتحديد المؤشرات في وقت مبكر من اضطراب الأكل
ومنع تطور المرض بشكل كبير.


إذا كنت قلقا من أن أحد أفراد أسرته قد يكون مصاب بمرض
فقدان الشهية ربما تلآحظ عليه بعض الأعراض التالية لكن لايمكن الجزم بها :
* عدم التقيد بوجبات الطعام
* تقديم الأعذار لعدم تناول الطعام .
* الأكل بشكل قليل لبعض الأطعمة ، وعادة ما تكون منخفضة
الدهون والسعرات الحرارية
* طبخ الوجبات للآخرين لكن لايحب الأكل منها .
* عدم الرغبة في تناول الطعام في الأماكن العامة .

ابوشموخ
06-25-2011, 02:36 PM
10 حقائق عن الرضاعة الطبيعية

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/Breastfeeding1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/Breastfeeding1.jpg)

الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لضمان صحة الطفل وبقائه و بعد أن كان العالم في الفترة السابقة
يشجع الرضاعة الصناعية و يدعو النساء إليها للاحتفاظ برشاقة قوامهن و الاستمرار في عملهن دون الاحساس بالازعاج من ارضاع الطفل
فإن منظمة الصحة العالمية تعمل حاليا بنشاط على تعزيز الرضاعة الطبيعية على أنها أفضل مصدر لتغذية الرضع و الأطفال الصغار و تبين مدى
أهميتها و فائدتها للأم و الطفل معا.
و هذه 10 حقائق بسيطة عن الرضاعة الطبيعية معتمدة من قبل
منظمة الصحة العالمية (WHO)

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/1breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/1breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/2breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/2breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/3breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/3breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/4breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/4breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/5breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/5breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/6breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/6breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/7breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/7breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/8breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/8breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/9breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/9breastfeeding.png)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/10breastfeeding.png (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/03/10breastfeeding.png)

ابوشموخ
06-25-2011, 02:43 PM
طب الروائح

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Aroma.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Aroma-1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Aroma-1.jpg)

(للمشاهدة بشكل أوضح يرجى الضغط على الصورة)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Aroma-2.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/12/Aroma-2.jpg)

ابوشموخ
06-25-2011, 02:51 PM
الفيتامين العجيب ..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/vitaminD.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/vitaminD.jpg)
يعرف بنجم التغذية الجديد
نقصه ..عامل مؤثر لحدوث الكثير من الأمراض
لتحصل عليه يجب أن تتعرض لأشعة الشمس…
هل عرفتموه؟؟
إنه فيتامين د
معظمنا يعلم أن فيتامين د مهم لصحة العظام ,و لكن هل تعرفون أن نقصه هو
عامل مؤثر لحدوث الكثير من الأمراض الشائعة كالربو
و السرطان و الإكتآب و أمراض القلب و السكري و البدانة..
فيتامين د و العظام
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/phototake_rm_photo_of_bone_matrix.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/phototake_rm_photo_of_bone_matrix.jpg)

من أهم وظائف هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسيبها
في العظام ويعتير هام جداً في المحافظة على كثافة العظام
و نقصه يسبب لين أو هشاشة العظام لدى الكبار و الكساح لدى الأطفال
شرب الحليب المعزز ب د يقلل من هذه المشكلة
كيف نحصل عليه ؟

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rm_photo_of_man_absorbing_sunshine1.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rm_photo_of_man_absorbing_sunshine1.jpg)

ببساطة ..تعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميا
تقوم الأشعة الفوق بنفسجية بتحويل الفيتامين الغير نشط
الموجود تحت الجلد إلى صيغته الفعالة
طرق أخرى:

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/450605501-1024x681.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/450605501.jpg)

شرب الحليب المعزز بالفيتامينات
تناول الاسماك الدسمة مثل السالمون والساردين والتونا
والفرخ البحري وسمك السيف وسمك الرنجة والبكلاه
تناول البيض و الزبدة و الجبن
زيت كبد الحوت

تناول المكملات الغدائية من الفيتامين على شكل كبسولات

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/webmd_rf_photo_of_vitamin_d_pills.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/webmd_rf_photo_of_vitamin_d_pills.jpg)

الجرعة :
400 وحدة للأطفال الرضع
600 وحدة للأطفال و البالغين
800 للمسنين أكثر من 75 سنة
حقائق:
هل تعلم أن مرضى الضغط المرتفع المصابين بنقص فيتامين د
أكثر عرضة لأمراض القلب ..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/hypertension_395.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/hypertension_395.jpg)

أن نقص فيتامين د يقلل من تحسن سرطان الثدي ..و يزيد من نسبة
تفشي المرض
أن فيتامين د هو عامل وقائي ضد حصول الكثير
من الأورام كسرطان القلون و البروستات

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_man_jogging_in_woods.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_man_jogging_in_woods.jpg)

أن نقص فيتامين د يسبب الإكتآب لدى كبار السن

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_sad_woman.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_sad_woman.jpg)

أن الأطفال المصابين بنقص فيتامين د هم أكثر عرضة لمرض السكري
و أن نقصه في مرضى الربو يزيد من انتكاس الحالة ..

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_child_using_inhaler.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/01/getty_rf_photo_of_child_using_inhaler.jpg)

ابوشموخ
06-25-2011, 03:05 PM
رحلة لقمة

http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/11/meal.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2010/11/meal.jpg)

نتناول العديد من الأطعمة يومياً

لكن

ألم نتسائل يوماً ماذا يحدث بهذا الطعام؟

وكيف تستفيد أجسامنا منه؟

وماذا تعني عملية الهضم والامتصاص؟

إليكم هذا الفيديو يجيب على تساؤلاتكم
www.youtube.com/watch?v=SaG5P_KxkxM&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=SaG5P_KxkxM&feature=player_embedded)

مسعد محمد
07-18-2011, 12:56 PM
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ ’’’’’’’’’

ابوشموخ
09-26-2011, 04:48 AM
http://forum.hawahome.com/nupload/6_1316858528.gif

قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى
مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية
وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر..




v تقليل دهون الجسم


كثير منا يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير، ولكن هذه لست ذو أهمية إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى هي زيادة
نسبة الدهون في أجسامنا والتي لا تظهر علي أشكال أجسامنا، وهذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب والسكري وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى
الكولسترول في الدم والسرطان وآلام المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض. والمشي الرياضي يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم، وبخطوات
بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60 ) سعر حراري لكل ميل مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم
ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته بمعدل ( 2.5 ) ميل في (30 ) دقيقة فإن الجسم سوف يحرق (200 ) سعر حراري.




v خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة


يُعتبر معدل نبض القلب أثناء الراحة في الدقيقة ( عدد ضربات القلب ) المؤشر لصحة ودقة عمل القلب، حيث كلما حصل الإنسان على
لياقة أثناء مزاولة برنامج المشي الرياضي كلما تحسن عمل القلب
في دفع كمية أكبر من الدم بأقل عدد من ضربات للقلب.




v خفض مستوي الكولسترول في الدم




ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يسبب الإصابة بمرض التصلب أو الانسداد الشرياني والكولسترول مادة دهنية تترسب علي الجدار
الداخلي للشرايين ولأوعية الدموية وخاصة الشريان التاجي الذين يغذي القلب مما يسبب بعد مرور الزمن ضيق الشريان بالتصلب ووصول
كميات قليلة من الدم إلي القلب، وفي حالات متقدمة للإصابة يؤدي
إلى انقطاع تدفق الدم نهائياً إلى القلب مما بسبب السكتة القلبية.


وعند مزاولة برنامج المشي الرياضي وبإتباع نظام غذائي خال من الدهون والكولسترول يضمن الإنسان خفض عوامل الخطورة
للإصابة بأمراض القلب وذلك بخفض مستوي الكولسترول الكلي وكذلك مستوى الكولسترول الضار الذي يكون مسئولاً عن انسداد الشريان والأوعية الدموية
بالإضافة إلى ذلك يعمل المشي الرياضي على زيادة مستوي الكولسترول المفيد..



v خفض ضغط الدم


ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية المفاجئة ويؤكد العلماء والخبراء بأن مزاولة
المشي الرياضي بانتظام يساعد الإنسان على خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين وكذلك يقلل من حاجة الإنسان المصاب
بارتفاع ضغط الدم من استخدام الأدوية والعقاقير التي تساعد
في خفض معدلات ضغط الدم.



v التمثيل الغذائي


التمثيل الغذائي عبارة عن معدل احتراق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم والتي تأتي من تناول الأغذية اليومية، ويؤكد العلماء والخبراء
بأن كلما تميز الإنسان بالسمنة وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن وذلك لوجود الأنسجة الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها خلال
التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات الدهون في العضلات كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً. وعند إتباع برنامج المشي الرياضي
يحصل الإنسان علي معدلات التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى
بعد ساعتين من أداء برنامج المشي

وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم..




v كثافة وصلابة العظام


كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية من امتصاص الكالسيوم وقل بناء العظام وتعرض للإصابات
يؤكد العلماء بأن (25٪ ) من العالم يعانون من مرض التهاب العظام ويسمي ( تحجر العظام ) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً وخاصة مع كبار
السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكالسيوم إضافة علي المواد الغذائية للحصول علي صلابة العظام إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن
هذا لا يأتي ألا عن طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان
علي كثافة وصلابة العظام ووقاية العظام من أمراض وضعف عند الكبر.



الفوائد البدنية للمشي




بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي
علي تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..




&eth; زيادة القوة العضلية


الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة
ومن خلال بناء الألياف العضلية فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة
العضلات للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر.




&eth; النغمة العضلية


مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة
ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي
والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في
أداء وظائفها بدقة وكفاءة.




&eth; زيادة المرونة


السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى
الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي أداء أقصي مدي حركي تشريحي، والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل
على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها باستمرار
علي أداء أقصي مدى حركي وتشريحي لها.




&eth; تحسين الجهاز الدوري والتنفسي


يُعتبر المشي الرياضي من الأنشطة الرياضية الهوائية التي تستخدم بها العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين والظهر
الحوض واليدين مما يتطلب من القلب دفع كميات كبيرة من الدم إلى هذه العضلات وبالعكس, لأداء عملها بإيقاعات منتظمة ومستمرة
المطلوبة في رياضة المشي، وبذلك يكون له أثر في تقليل العبء الواقع علي القلب، بالإضافة إلى ذلك فان المشي يرفع من كفاءة القلب وعضلة
القلب في أداء عملها بدقة وكفاءة.




الفوائد النفسية للمشي




للمشي الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :




— خفض الضغوط اليومية


الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي بشبة كيميائيا
مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة
و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر
والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.




— حل المشاكل اليومية


الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي
فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي الراحة وبعض
الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.




— مفهوم الذات


عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان
علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة
والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.




وأخيراً ...
ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية لمزاولة المشي الرياضي فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه

ابوشموخ
10-11-2011, 02:38 PM
الطعام الذي تتناوله قد يؤثر على نومك
[نصائح و إرشادات]

لو تمكنت من اختيار الطعام المناسب الذي يمكنك من السبات بشكل مريح و هانئ
ألن تقوم بذلك ؟
و لو علمت نوعيات الطعام التي ستزعجك و تقلق منامك
ألن تتجنبها ؟
هذا الموضوع يقدم لك الفرصة لتتعلم ما تأكله و ما تتجنبه عند النوم.

1ـ تناول الأطعمة الغنية بمادة (التربتوفان)

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/DnzfbfzkbmhkayqB.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

دائما ما نسمع أن الحليب الدافئ قبل النوم يساعدنا في الوصول إلى عالم الأحلام الجميلة
إن هذه المقولة صحيحة تماماً حيث أن مشتقات الحليب غنية بمادة التربتوفان
و التي تعتبر من المواد المساعدة على النوم.
وهناك أمثلة أخرى لأطعمة غنية بالتربتوفان مثل :
الموز و العسل و البيض.

2ـ أشبع رغبتك بتناول النشويات

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/gwrBjkwaqvGbEqHk.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

الأطعمة الغنية بالنشويات تعتبر مكملة لمشتقات الحليب حيث تساعد على زيادة كمية
التربتوفان التي تمتص إلى الدم مما يعزز من تأثيرها الإيجابي. فلتجمع مزيج
ما بين الاثنين في وجبة ما قبل النوم ينصح بتناول زبدية من رقائق الذرة مع الحليب
أو البسكويت مع الزبادي أو قطعة من الرغيف مع الجبنة.

3ـ لا تحرم نفسك وجبة خفيفة قبل النوم

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/ayEnJzctmaInctvH.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

قد تخلد إلى النوم في بعض الأحيان و بطنك فارغ ، إن هذا الأمر لن يساعدك على
النوم بتاتاً فلذلك احرص على تناول وجبة خفيفة جداً و تجنب الإكثار
لأن ذلك سيرهق جهازك الهضمي و سينغص عليك نومتك.

4ـ دع عنك البرجر و البطاطس المقلية

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/uhzevIEIkIJbHIpC.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

أثبتت الدراسات أن الأشخاص المداومين على تناول الأطعمة الغنية بالدهون لا يعانون
من زيادة في الوزن فقط ، و لكنهم يعانون من اضطرابات في مختلف مراحل
النوم أيضاً. فلذلك حاول تجنب المأكولات الدهنية بساعات عديدة قبل خلودك للنوم.

5ـ احذر من الكافيين المخفي

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/pepfhnBFJIAFHghw.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

قد لا يخفى على أحد أن كوباً من القهوة كفيل بإبقائك متيقظاً طوال الليل نتيجة
لما تحتويه القهوة من الكافيين ، و لكن يجب علينا أن نحذر أيضاً من المصادر
الأخرى للكافيين مثل : الشوكولا ، الكولا ، الشاي. لتنعم بنوم هادئ امتنع
عن الكافيين 4ـ6 ساعات قبل خلودك للنوم.

6ـ انتبه: قد تحتوي أدويتك على الكافيين

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/fhrvIjGGhDjaDHmu.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

قد تحتوي العديد من الأدوية التي تمتلكها في صيدليتك الخاصة على الكافيين حيث
أن هناك الكثير من الأدوية الشائعة و التي تستخدم بإستمرار هي مصادر
غنية جداً للكافيين مثل: أدوية الصداع و مخففات الآلام و أدوية الزكام
فلذلك تأكد من قرائتك لورقة التعليمات داخل علبة الدواء.

7ـ قلل من البروتينات قدر المستطاع عند النوم

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/EueHkCgIHbzCJkCF.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

البروتينات جزء هام و حيوي من هرمنا الغذائي و لكنها خيار سيء جداً قبل النوم
لأن الأغذية الغنية بالبروتين تأخذ فترة أطول في الهضم ، فلذلك تجنب
الوجبة البروتينية قبل النوم و استبدلها بما ذكر مسبقاً.

8ـ لا تكن مغفل و امتنع عن التدخين

http://g.abunawaf.com/2011/10/8/alowaifeer/IvvrECkIfjuCEwzG.jpg (http://www.abunawaf.com/post-11111.html)

إضافة إلى الأضرار التي لا تعد و لا تحصى للتدخين فهو أيضاً غير مناسب قبل النوم
حيث ينتشر عن المدخنين (عافانا الله و إياكم) مقولة أن سيجارة قبل النوم تعدل المزاج
و هذا خطأ فادح حيث أن المادة الأساسية في التبغ و هي النيكوتين تعتبر مادة
منبهة بحد ذاتها يجري عليها ما قلناه فيما يخص الكافيين.

ابوشموخ
10-18-2011, 12:19 PM
تعرف على الحمية التي تقيك من السرطان

حسبما يفيد المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ليس هناك نوع واحد من الطعام بحد ذاته
من الممكن أن يقيك كلياً من جميع أنواع السرطانات ، و لكن لو تناولت حمية متوافقة و أطعمة
مختارة بعناية من الممكن أن يقلل ذلك من خطر إصابتك بالسرطان.
في هذا الموضوع سوف أحاول أن أساعدك في اختيارك للأنواع المناسبة من الطعام
التي من الممكن أن تقيك من شر السرطان – بإذن الله – من خلال 10 نصائح مصورة ، فلنبدأ بسم الله .

1ـ حارب السرطان بالألوان

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/ruHexrmubAhkCuyf.jpg

ما أقصده بالألوان هنا هو ألوان الخضروات و الفواكه ، حيث تعتبر الخضروات و الفواكه من أقوى المواد الغذائية قدرة في محاربة السرطان. و يقال " كلما زاد لونها كلما زادت قيمتها الغذائية ".

2ـ الفطور المحارب للسرطان

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/geFageFhqCupwywh.jpg

يعتبر حمض الفوليك جندي قوي جداً في حرب الجسم ضد السرطان و بالأخص سرطانات القولون و المستقيم و الثدي. يمكن أن تحصل عليه من خلال الأطعمة التالية: رقائق الذرة (الكورن فليكس) المدعمة بالفوليك ، عصير البرتقال ، الفراولة ، البيض ، الخضروات الورقية.

3ـ الطماطم "الجندي المجهول"

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/urBqGjFbcgIhHxqB.jpg

أشارت العديد من الدراسات أن الطماطم يعتبر من الأغذية التي تقي من العديد من السرطانات بما فيها سرطان البروستاتا ، و يعزو الباحثون ذلك لوجود مادة (اللايكوبين) في الطماطم و هي المادة التي تمنحه لون الأحمر.

4ـ الشاي و قدرته الخارقة

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/HFEgchjcbjnaHsqj.jpg

على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على ذلك إلا أن هناك العديد من الدراسات تشير إلى أن للشاي ، و بالأخص الشاي الأخضر ، قدرة في الحد من نسب سرطانات القولون و الكبد و الثدي و البروستاتا و المعدة في الكثير من المجتمعات.

5ـ العنب و ما أدراك ما العنب

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/kgAhgzEhCaExwfek.jpg

العنب و عصير العنب ، بالأخص العنب الأحمر ، يحتوي على مادة (ريسفيراترول) إن هذه المادة تعمل كمضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات. و قد أثبتت الدراسات المعملية أن لهذه المادة القدرة على أن تمنع الضرر الذي يحدثه السرطان في الجسم.

6ـ الماء ليس لتروية العطش فقط

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/hhjEzwEhDJmIaFuu.jpg

فائدة الماء لا تتوقف على أنها تروي العطش ، و لكنها تساعد في الحماية من سرطان المثانة البولية ، و يعزى ذلك إلى أن زيادة الماء تخفف من تركيز المواد المسرطنة في المثانة بالإضافة إلى أن الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى الإكثار من التبول مما يقلل الفترة التي تتواجد فيها المواد المسرطنة في المثانة.

7ـ استفد من القرنبيط و إخوانه

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/taeCHcIctBIfwhnG.jpg

القرنبيط و إخوانه يعتبرون عائلة مهمة من الخضروات الواقية من العديد من السرطانات كسرطان القولون و الثدي و الرئة و عنق الرحم. أفراد هذه العائلة هم: القرنبيط الأخضر ( Broccoli) ، القرنبيط ( Cauliflower) ، الملفوف ( Cabbage) ، كرنب بروسل ( Brussels Sprouts) ، الملفوف الصيني ( Bok Choy).

8ـ الخضروات الخضراء الورقية لها دور أيضا

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/pagCzhnvcqAgzsfp.jpg

الخضروات الخضراء الورقية تلعب دور حيوي في الحرب ضد السرطان لاحتوائها على الألياف و حمض الفوليك و الكاروتينويدز ، و من الأمثلة على الخضروات الورقية ما يلي : الخردل الأخضر ، الخس ، السبانخ ، الهندباء ، الجرجير.

9- أضف الحلاوة إلى حميتك

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/ypshegxtqyfnhCxt.jpg

التوت و الفراولة يحتويان على مادة تدعى حمض الإيلاجيك ، هذه المادة تعتبر مضاد قوي للأكسدة و ذلك أنها تحارب العديد من السرطانات و بآليات مختلفة ، فلا تنسى أن تشملها في حميتك.

10- في الختام : لا تعتمد على التدعيمات

http://g.abunawaf.com/2011/10/14/Adi/cmaHwJGjkrnykHAn.jpg

الفيتامينات و المعادن قد تحميك من السرطان و لكن ذلك عندما تحصل عليهم من الغذاء الطبيعي. تشدد الجمعية الأمريكية للسرطان بأن الحصول على الفيتامينات و المعادن من الغذاء أفضل بكثير من الحصول عليها من حبوب التدعيمات المقوية ، فلا تنسى هذه المعلومة أبداً وضعها نصب عينيك.